Comment prendre soin d'un mal de tête sinus

Un mal de tête de sinus est un symptôme de l'inflammation , congestion des sinus . Pour se débarrasser de votre mal de tête , vous devez réduire l'inflammation dans vos sinus . Apprendre la cause , il sera plus facile à traiter . Choses que vous devez
humidificateurs
Thés
acétaminophène
ibuprofène
vitamine du complexe B et la vitamine C
compresses chaudes
Afficher Instructions

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prendre de l'acétaminophène , l'aspirine ( si plus de 18 ans ) ou de l'ibuprofène pour soulager la douleur .
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Appliquer des compresses chaudes sur le site de votre douleur quatre fois par jour .

Photos 3

Appelez votre médecin si le drainage de votre nez est décolorée . Mucus clair ou légèrement blanc est acceptable . Jaune drainage , de couleur rouille ou vert indique une infection grave et est source de préoccupation.
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Utilisez des oreillers supplémentaires pour élever votre tête , ce qui permettra à vos sinus de s'écouler .
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Essayez d'utiliser un spray nasal ou un décongestionnant . Selon la cause de votre sinusite , over-the -counter décongestionnants peuvent offrir un certain soulagement . N'utilisez pas de sprays nasaux pendant plus de quelques jours , car ils peuvent devenir une dépendance . Si la sinusite persiste , consultez un médecin .
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Éviter les allergènes si vous soupçonnez que votre sinusite est lié à une allergie .
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Gardez votre distance de personnes ayant un rhume et la grippe . Votre corps est déjà compromise et repousser un processus inflammatoire .
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Mangez bien pour aider à augmenter la résistance de votre corps à la maladie .
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Prenez beaucoup de repos . Siestes peuvent faire beaucoup pour atténuer la gravité d'un mal de tête de sinus . Le stress et la fatigue peuvent l'aggraver .
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Essayez d'augmenter le taux d'humidité dans votre chambre . Utilisez un humidificateur , ou prendre un bain ou une douche chaude . Faites bouillir une casserole d'eau , retirez la poêle , placer une serviette sur votre tête et le pot , et inhaler la vapeur pendant 10 minutes , quatre fois par jour . Gardez votre visage au moins 18 centimètres de la marmite pour éviter de vous brûler .
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Augmentez votre apport en liquide . Cela encourage vos sinus de s'écouler par hydrater votre corps . Hot ( sans caféine ) thé est particulièrement bon parce que la vapeur détend la congestion dans les sinus .