Comment éviter les maux de tête
battant, battant, palpitant maux de tête - ils sont les mieux à éviter à tout prix . Lisez les conseils sur le maintien de maux de tête de votre vie . Choses que vous devezstress Produits de secours Chaises ergonomiques
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Le 1
éviter la fatigue oculaire en travaillant dans un environnement bien éclairé et portant des lunettes ou des lentilles de contact , si nécessaire .
2
dormir le nombre d'heures dont vous avez besoin pour se sentir reposé et alerte .
Photos 3
travail à un poste de travail ergonomique . Étirez souvent si votre travail vous oblige à rester assis pendant de longues périodes de temps .
4
Obtenez vos dents vérifiés régulièrement. Maux de tête périodiques peuvent être liées à un problème dentaire .
5
Regardez ce que vous mangez. Chocolat , le vin et les fromages vieillis peuvent déclencher des maux de tête .
6
Évitez les aliments très froids et des boissons.
7
Gérer votre stress . Apprenez les techniques de gestion du stress , entrer dans un programme d'exercice , ou essayer le yoga ou la méditation.
8
travail de délégué à d'autres pour réduire le stress .
9
Aérer votre maison et lieu de travail .
10
Prenez soin de les allergies et les infections des sinus .
11
Buvez au moins huit verres d'eau ou d'autres liquides par jour pour conjurer la déshydratation
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Maux de tête
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