Comment changer de vie après une attaque cardiaque

Une crise cardiaque est un appel de réveil pour la plupart des patients . Quelques changements de style de vie importants peuvent améliorer votre santé globale . Souffrant d'une crise cardiaque peut être effrayant . La pensée de ne pas vivre à travers l'expérience est généralement suffisant pour motiver la plupart des personnes souffrant d' une crise cardiaque dans un changement de mode de vie . Instructions
Le 1

commencer une routine d'exercices quotidiens pour obtenir le corps en mouvement. Demandez à votre médecin pour obtenir des conseils sur un régiment de l'exercice . La plupart des médecins recommandent de commencer avec un exercice aérobique à faible impact comme la marche tous les jours . Le meilleur conseil avant ou après une crise cardiaque a eu lieu est de devenir physiquement actifs.
2

Gardez un bon dossier de votre taux de cholestérol en les faisant vérifier régulièrement . Gardez votre consommation quotidienne de cholestérol à moins de 300 mg ou moins si vous avez des niveaux élevés de cholestérol LDL .
3

Adoptez un régime alimentaire riche en vitamines . Remplissez vos repas avec des fruits , légumes verts à feuilles et les grains entiers . Garder la teneur en matières grasses à un minimum , et se concentrer sur les viandes riches en protéines et d'aliments riches en fibres.
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Réduire le stress dans votre vie . Certaines études ont montré le stress peut ajouter à vos chances d'une autre crise cardiaque. Consultez un conseiller professionnel pour élaborer un plan pour répondre stress.
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Parlez-en à votre partenaire de vos préoccupations sexuelles . Parlez avec votre médecin afin de s'assurer qu'il se sent le sexe après la crise cardiaque est OK . La plupart des médecins croient qu'il n'est pas nécessaire de cesser d'avoir des relations sexuelles après une crise cardiaque .
6

Recrutez votre famille et vos amis à se joindre à votre mode de vie . Apporter des modifications ne peut leur être utile aussi.
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Prenez tout la pression sanguine ou pour diminuer le cholestérol médicaments prescrits . De sauter des doses peuvent avoir des effets dangereux , et il est important de parler à votre médecin si vous avez des soucis avec le médicament .