Comment exercer pour empêcher l'angine

Angine , une douleur dans la poitrine , se produit lorsque l'apport sanguin vers le cœur ralentit . Cela peut se produire à la suite d' une maladie de l'artère coronaire ou comme une réaction à un bouleversement émotionnel . Voici quelques exercices pour prévenir l'angine de poitrine . Instructions
Le 1

savoir comment l'exercice peut vous aider. L'exercice renforce les muscles , aide le cœur à pomper le sang plus efficacement et augmente le flux sanguin vers le cœur . Cela augmente la circulation . Pendant une crise d' angine de poitrine , de la douleur se produit en arrière du centre de l' os de la poitrine ou à la gauche . Il peut émettre à l' épaules, le cou ou les bras. Angine de poitrine peut également présenter comme douleur à la mâchoire ou des douleurs à l'estomac supérieure . L'exercice soulage le stress qui peut déclencher l'angine de poitrine .
2

Consultez votre médecin avant de commencer un programme d'exercice si vous avez mené une vie sédentaire. Votre médecin peut vouloir effectuer des tests pour déterminer la cause exacte de vos symptômes d'angine de poitrine . Une fois que votre médecin vous donne le feu vert , la marche est un excellent moyen d'exercer pour prévenir l'angine de poitrine . La marche comme exercice est facile , pratique et efficace .
3

Envisager la simplicité de la marche comme exercice pour prévenir l'angine de poitrine . Une marche rapide au moins trois à quatre fois par semaine peut réduire la pression artérielle et de diminuer les risques d'accident vasculaire cérébral et de caillots sanguins . La marche rapide peut aussi réduire votre fréquence cardiaque pendant que vous êtes au repos . A 30 minutes à pied plusieurs fois par semaine peut détendre le corps, réduire le stress et souvent empêcher complètement les crises d'angine . Tout type d'exercice sera bénéfique et aider à prévenir les douleurs , sensation de brûlure et sensation de pression qui vient avec une crise d'angine .
4

Soyez cohérent avec votre programme d'exercice , quel que soit le type que vous choisissez . La cohérence est la clé pour construire un système cardiovasculaire fort , avoir du sang coulant dans les artères et prévenir émotions stressantes de couper une bonne circulation sanguine vers le cœur.