Comment vivre avec la maladie de coeur

Des millions d'Américains sont en mesure de mener une vie saine et productive après avoir été diagnostiqué avec une maladie cardiaque . Ce qui est important , c'est qu'il est pris tôt et que vous suivez les conseils de votre médecin pour vivre avec une maladie cardiaque . Instructions
apprendre à vivre avec la maladie cardiaque
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Sachez que le diagnostic de maladie cardiaque n'est pas la fin du monde . Maladie cardiaque touche des millions de personnes aux États-Unis et avec un peu de connaissance et des changements à votre mode de vie , vous pouvez apprendre à vivre une vie plus longue et en meilleure santé avec une maladie cardiaque pendant de nombreuses années à venir .
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Discuter abord à votre médecin . Il ya beaucoup de différents types de maladies du cœur et il est important de connaître les détails de votre condition. Votre médecin peut recommander des programmes de régime et d'exercice pour aider à combattre la maladie , prescrire des médicaments pour le traitement ou effectuer des chirurgies qui pourraient être jugées nécessaires .
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Perdre du poids . Le surpoids est un facteur majeur contribuant à une maladie cardiaque . Pour traiter les maladies cardiaques et à vivre plus longtemps , il est absolument nécessaire que vous à perdre quelques kilos supplémentaires et améliorer votre santé cardiovasculaire .
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Faites une promenade . Faire suffisamment d'exercice est crucial si vous voulez vivre avec une maladie cardiaque . Votre muscle cardiaque doit être élaboré afin qu'il puisse devenir plus fort et plus efficace . Marche, vélo , courir, nager ou faire une randonnée , mais faire quelque chose pour obtenir votre fréquence cardiaque jusqu'à sa zone cible de 30 à 60 minutes trois à cinq fois par semaine .
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Mangez sainement . Certains aliments sont connus pour aider à lutter contre les maladies du cœur tandis que d'autres doivent être évitées. Les aliments à éviter sont le riz blanc, les pâtes et les sucres raffinés comme ceux de bonbons . Remplacer ces aliments avec des variétés de blé entier et d'éviter les sucres, bonbons et des huiles .
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Réduire le stress dans votre vie . Le stress est un facteur clé dans la maladie de coeur . Vous pouvez réduire le stress en prenant ce temps de vacances que vous avez été à économiser toutes ces années , mais vous aussi vous voulez intégrer une activité de réduction du stress dans votre vie quotidienne . Essayez le yoga , pilates, massage , tai-chi ou la méditation. En savoir plus sur les bienfaits thérapeutiques du Tai Chi de la Mayo Clinic ( voir Ressources ci-dessous ) .