Natural Way pour l'élimination de la DIRD

Reflux gastro -oesophagien ou RGO , est une description médicale de brûlures d'estomac persistantes , dans lequel l'acide de l'estomac reflue dans l'œsophage . Toujours voir un médecin afin de s'assurer que toute sensation douloureuse dans la région de la poitrine est RGO et non une condition médicale grave . La plupart des incidents de RGO sont causées par le mode de vie et les conditions alimentaires . Faire des choix alimentaires sains et de faire des ajustements de style de vie mineures concernant les repas est le moyen naturel d'éliminer RGO. Poids

Le personnel médical de l'Université Johns Hopkins , la Mayo Clinic , et Web MD tous d'accord que le surpoids est un facteur clé dans la DIRD . Kilos en trop mis la pression sur l'abdomen , poussant l'estomac vers le haut et provoquant l'acide de refluer dans l'œsophage . Ceintures et ceintures serrées - communes autour milieux surpoids - ajouter à la probabilité de la DIRD

hyperphagie est un autre facteur de causalité RGO commun , et si engagé dans régulièrement est associée à un gain de poids . . Mangez de plus petites portions , et obtenir ou maintenir un poids santé , d'éliminer RGO naturellement.
Le choix d'aliments

chocolat , la menthe et l'alcool peuvent apporter sur les cas de reflux acide par la vanne de détente entre l'estomac et l'œsophage. Certaines personnes trouvent que les aliments gras ou frits , les aliments épicés , ou les aliments acides comme les tomates, les oranges ou le café , aussi déclencher des épisodes de RGO. Éviter ces aliments , ou de les manger avec modération avec d'autres aliments qui aident à contrecarrer leurs effets , tels que le pain , les pâtes , le lait faible en gras ou faible en gras froid glace à la vanille ou du yogourt glacé . Manger une pomme après chaque repas , boire beaucoup d'eau , et boire du thé à la camomille ou de thé à base de graines de cumin , ou de mâcher des graines ou gingembre cumin , des moyens naturels pour réduire les symptômes de RGO .

Ajustements Lifestyle

ajustements de style de vie simples peuvent éliminer naturellement RGO. Manger des petits repas plusieurs fois par jour , et ne pas fixer un délai de deux ou trois heures après avoir mangé . Faire une promenade après un repas peut aider à la digestion , prévenir le RGO, et d'aider à obtenir un poids santé , ce qui peut éviter la DIRD sur le long terme . Surélever la tête du lit de 6 à 8 pouces avec un oreiller de cale sous le matelas afin que la gravité aide à garder les sucs gastriques de s'écouler vers le haut . Fumer est aussi un facteur RGO lien de causalité , et de cesser de fumer peut éliminer RGO.