Qu'est-ce que ne pas manger avec le reflux acide

reflux gastro se produit lorsque les dysfonctionnements du sphincter inférieur de l'œsophage , provoquant l'acide de l'estomac à sauvegarder et entrez l'oesophage inférieur . Il en résulte une sensation de douleur à la poitrine et au-dessous des nervures . Bien que généralement seulement une nuisance , la condition peut entraîner des complications plus graves , comme le cancer de l'œsophage ou de l'oesophage de Barrett . Une façon possible de traiter et prévenir est d'éviter certains aliments qui peuvent augmenter la production d'acide . Environ une Acid Reflux Diet

Un régime conçu pour le reflux gastro généralement conforme aux lignes directrices énoncées par le Conseil national de recherches avec seulement quelques exceptions . Le régime doit être suivi aussi près que possible et en collaboration avec un certain nombre de changements de style de vie pour aider à minimiser les risques de reflux acide . Par exemple , ne consommer que des petits repas cinq à six fois tout au long de la journée afin d'éviter une pression excessive sur l'estomac et la surproduction d'acide . Cela aidera également à éviter de trop manger , ce qui peut conduire à l'obésité et un risque accru de reflux acide à cause de la somme exorbitante de pression qui serait placé sur le stomach.After manger, ne pas se coucher , mais , s'il le faut, le sommeil avec votre tête surélevée pour permettre à la gravité de travailler en votre faveur et garder l'acide dans l'estomac .

boissons à éviter

Un certain nombre de boissons et de leurs variations devraient afin de minimiser le risque de reflux acide . Bien écrémé et lait faible en gras peut être consommé , le lait entier ( à moins de 4% ) doit être évitée , avec le lait au chocolat . Lait parfois peut soulager la douleur associée à un reflux acide, mais en fait peut effectivement aggraver le reflux acide pendant que vous sleep.Caffeinated et les boissons alcoolisées doivent être évitées , car ils possèdent le potentiel d' irriter l'œsophage ou augmenter le risque d' éructations , ce qui peut provoquer reflux acide . Cela est particulièrement vrai pour les boissons gazeuses comme Pepsi et Coca- Cola .

Aliments à éviter

En plus d'être malsain pour vous , les aliments qui sont frit ou posséder une teneur élevée en gras doivent être évités afin de minimiser le risque de reflux acide . Des quantités excessives peuvent mettre une pression supplémentaire sur l'estomac et prendre un certain temps à digérer , ce qui provoque non seulement une augmentation de la production de l'acide , mais de meilleures conditions pour le reflux acide de fruits occur.Certain , en particulier les agrumes, doivent être évités , car ils sont très acides et peut facilement exacerber les symptômes de reflux acide . Il s'agit notamment de pamplemousse , les oranges et les ananas . Tomates doivent être évités , comme si un légume qui a été fried.While dinde maigre , le poulet et le poisson peut être consommé , les viandes plus grasses et les parties grasses de la viande devraient être évités. Cela signifie pas de peau de poulet et pas de bacon .

Suggestions

différents aliments provoquent des réactions différentes chez différentes personnes . Ce qui peut être irritant pour une personne pourrait avoir aucun effet sur l'autre. Par conséquent , la meilleure façon de déterminer quels sont les aliments ou les boissons aggravent votre reflux acide est par élimination sélective . Retirer une nourriture que vous mangez régulièrement pendant une semaine et voir si les symptômes disparaissent . S'ils ne le font pas, l'article n'est probablement pas un coupable , mais , s'ils le font, alors la nourriture doit être éliminé de l' alimentation tout à fait . En fin de compte , un régime de reflux acide est au mieux une solution à court terme du fait problem.In , une étude publiée dans le numéro des Archives of Internal Medicine mai 2006 que le seul traitement de mode de vie à long terme efficace mangeait moins alimentaire et l'élévation de la tête pendant le sommeil. Bière, cependant, est toujours un facteur très important , car il permet de doubler la quantité d'acide produite dans l'estomac en une heure de consommation . Bien que suivant un régime spécial n'a certainement pas de mal , certains suppléments tels que la vitamine C , peuvent avoir besoin d' être prises pour remplacer ce qui est perdu par l' évitement de certains aliments .