Comment éviter l'indigestion

Indigestion produit alimentaire lors de la digestion de l'estomac , qui contient de l'acide , est poussé vers le haut en direction de votre indigestion esophagus.Having n'est pas amusant . Il s'agit d'une condition commune , qui est aussi appelé " brûlures d'estomac . " Il est une affection douloureuse , qui peut vraiment gâcher votre journée . Il existe des moyens pour éviter la souffrance de celui-ci . Vous pouvez éviter l'indigestion , en regardant ce que vous mangez , et de faire quelques changements de style de vie . Choses que vous devez
Évitez Lifestyle certains aliments change
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Le 1

Soyez sélectif des types d'aliments que vous mangez . Manger des aliments gras et les aliments épicés , peuvent déclencher l'indigestion .
2

Après avoir mangé votre repas . Asseyez-vous pendant un certain temps , de sorte que votre repas peut digérer correctement . Fixant trop tôt , va causer une indigestion .
3

manger votre repas trop vite peut vous faire avaler trop d'air , ce qui entraîne l'indigestion . Prenez le temps de bien mastiquer vos aliments .
4

tabagisme est l'une des causes de l'indigestion . Fumer affaiblir la paroi de l'estomac , et de produire de l'acide en excès. Vous pouvez éviter l'indigestion en quittant .
5

potable boisson caféinée et même le chocolat , les causes de produire trop d'acide .
6

grossesse peut causer une indigestion . Pendant la grossesse , les hormones qui sont produites , permet aux muscles de se détendre dans le tube digestif . Essayez de dormir avec la tête surélevée .
7

stress est une autre chose qui peut vous amener à avoir une indigestion . Trouvez des façons de réduire le stress , aussi se débarrasser de choses qui ne sont pas bénéfiques pour vous et est la cause de vos niveaux de stress pour élever .