Comment contrôler les brûlures d'estomac

Brûlures d'estomac se produit lorsque l'estomac libère des acides dans l'œsophage et de la gorge . Beaucoup de choses différentes provoquent des brûlures d'estomac , mais quelques changements alimentaires et de vie peut aider à garder la brûlure et l'inconfort des brûlures d'estomac sous contrôle. Choses que vous devez
Chewing Gum
antiacides
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Le 1

évitez les gros repas . La farce de votre estomac peut faire brûlures d'estomac . Mangez cinq à six petits repas par jour au lieu de trois gros repas . Prenez de petites bouchées et mâchez bien vos aliments .
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Mangez plus pendant le déjeuner que pour le dîner. Manger trop dans la soirée ne donne pas votre corps assez de temps pour digérer les aliments avant d'aller au lit .
3

Évitez les aliments qui déclenchent les brûlures d'estomac . Rich , aliments gras et épicés seront augmenter les symptômes de brûlures d'estomac , comme les boissons gazeuses et tout type de café . Restez à l'écart de chocolat et d'agrumes , trop .
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Boire de l'eau pendant les repas . L'eau permet de laver l'acide de l'œsophage et diluer les acides dans l'estomac vous . Les boissons comme la bière , des sodas et de lait stimulent la production d'acide dans l'estomac .
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Mâcher de la gomme ( toute la saveur de menthe poivrée mais ) . Certaines études montrent que la gomme à mâcher va diminuer l'inconfort des brûlures d'estomac .
6

Faites une promenade après le repas. Gravité aidera à garder vos acides de l'estomac où ils appartiennent , et l'exercice permettra d'accélérer la digestion .
7

veille à une légère inclinaison . Prop -vous sur quelques oreillers pour garder vos acides de l'estomac en dessous de votre diaphragme , ou élever la tête de votre lit de six pouces en utilisant des blocs . Attendez au moins une heure après avoir mangé avant de se coucher .
8

Cesser de fumer . Fumer détend la vanne dans l'œsophage qui empêche l'acide gastrique dans l'estomac .
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Essayez un mélange de fines herbes de 1 c. chacune des fleurs de camomille , feuilles de mélisse et racine de réglisse ; 1/2 c . écorce d'orme rouge ; 1/4 c . graines de fenouil et chaque feuilles de cataire ; 1 1/2 c . de l'eau bouillante ; 1 1/2 c . carotte ou de jus de pomme (en option) . Versez de l'eau bouillante sur le mélange et laisser infuser pendant 15 minutes. Ajouter le jus de fruits si vous voulez boire un verre à la place d'un thé . Boire après chaque repas . Vous pouvez garder le mélange au réfrigérateur pendant quelques jours ou faire frais tous les jours .