Prévention de l'AVC de chaleur

Le coup de chaleur est causée par une exposition prolongée à un environnement chaud tout en travaillant ou en jouant sans apport suffisant de liquides. Le coup de chaleur peut causer une variété de problèmes , y compris la température élevée du corps , des nausées , des étourdissements , de la confusion mentale et même le coma . Pour éviter un coup de chaleur , connaître ses symptômes et être conscient de ses facteurs de risque pour vous-même et vos proches protéger . Facteurs de risque

de risque d'AVC de chaleur augmentent avec l'âge , et les personnes âgées sont particulièrement vulnérables , en particulier ceux souffrant de maladies ou affections chroniques telles que l'hypertension artérielle , les maladies cardiaques et le diabète . Consommation excessive d'alcool ou de drogues augmente également les risques , comme le corps est souvent déjà déshydraté dans de telles conditions . L'exposition chronique à des situations à haute température et de haute humidité augmente également les risques , comme pour ceux qui travaillent dans des emplois de travail manuel , soit à l'intérieur ou à l'extérieur . Toujours transporter ou fournir liquides en quantité suffisante dans de telles situations .
Hydrate

boire beaucoup d'eau quand le temps est chaud , si vous êtes à l'intérieur ou à l'extérieur de regarder la télévision en profitant de la l'air frais en été. Essayez de boire au moins 64 onces d'eau chaque jour , plus si vous faites de l'exercice ou travailler à l'extérieur . Cependant, essayez de ne pas boire plus d'un gallon à un gallon et demi d'eau sur une base quotidienne sans prendre des multivitamines supplémentaires , comme la consommation d'eau en excès sangsues sur les nutriments essentiels , vitamines et minéraux de l'organisme. Évitez les boissons glacées , qui, selon le CDC peut provoquer des crampes abdominales . Boissons sucrées et alcoolisées peuvent vous faire perdre des fluides corporels et ne seront pas vous aider à rester hydraté .

Rafraîchir

Prenez une pause de la chaleur avec un bain ou une douche fraîche , surtout si vous n'avez pas la climatisation . Les fans aident à déplacer l'air autour et avoir un effet de refroidissement sur ​​la peau , mais ils n'empêcheront pas le coup de chaleur si la température est de plus de 100 degrés , quand l'air en mouvement est encore chaud . Essayez de faire le travail de la cour et les tâches en début de matinée ou en soirée , lorsque les températures sont plus faibles , et si possible , aller à une bibliothèque climatisée ou un centre commercial pour un certain soulagement. Certaines villes offrent des abris chaleur secours désignés par temps chaud . Appelez votre service de santé local pour obtenir des informations sur les situations extrêmes de température dans votre région.
Vêtements

Porter des vêtements légers et de couleur qui respire , comme le coton ou le lin . Les vêtements doivent être amples et à améliorer la circulation de l'air . Protégez votre tête de la chaleur en portant un chapeau à larges bords ou un parapluie pour offrir ombre constante . Porter une protection solaire SPF d'au moins une note de 15 pour protéger votre peau . Protégez vos yeux de l'éblouissement lumineux en portant des lunettes de soleil .
Symptômes

Apprenez à reconnaître les symptômes du coup de chaleur potentielle . Les principaux symptômes comprennent, mais ne sont pas limités à un rythme cardiaque rapide et rapide , une respiration superficielle . Vous pouvez vous sentir des nausées et des étourdissements maux de tête ou d'expérience. Confusion ou irritabilité est également commune . Une personne souffrant d' un coup de chaleur peut être incapable de transpirer , de sorte que votre peau peut être soit chaud et sec ou humide . La pression artérielle peut augmenter ou diminuer , menant à l'évanouissement ou perte de conscience . Si vous pensez que vous ou un proche ou un ami éprouve des symptômes de coup de chaleur , et vous avez tenté l'hydratation et de refroidissement sans amélioration , demander de l'aide médicale d'urgence immédiatement .