Moyens pour soulager la rétention d'eau

eau retenue peut être associée à la consommation de mauvais aliments , dans les montants erronés , ou il peut être alimenté par une condition médicale sous-jacente ou des effets secondaires des médicaments . Peu importe pourquoi l'eau est retenue , le gonflement des membres et un malaise général associés à un excès de liquide dans votre corps doit être adressée . Essayer différentes façons de soulager la rétention d'eau est préférable de faire après avoir vérifié avec votre médecin traitant pour s'assurer que le symptôme n'est pas quelque chose qui nécessite une attention immédiate . Réduire la consommation de sodium

sel ou de sodium sont l'un des principaux coupables associés à la rétention d'eau . Consommer trop de sel a tendance à se traduire par une rétention d'eau . Le corps se déshydrate quand trop de sodium est détectée et à cause de cela , manger excès de sodium entraîne votre corps à stocker tous les fluides par mesure de précaution . Si vous voulez aider à la rétention d'eau , la réduction du sodium dans votre alimentation autant que possible .
Exercice

exercice a été montré non seulement soutenir la bonne santé globale , mais il peut également être utilisé comme un moyen de réduire la rétention d'eau . Bien que vous pourriez vous sentir léthargique tout en conservant l'eau , il suffit de se lever et se peuvent aider à soulager les symptômes . Quand vous vous entraînez votre corps va utiliser l'eau stockée à des fins d'hydratation et vous aurez également tout circule dans votre corps comme vos muscles à travailler plus fort et pompes le sang de plus d'oxygène dans l'ensemble.

Augmenter la consommation de fruits et légumes

maintien d'une alimentation saine est plus d'une mesure préventive pour lutter contre la rétention d'eau . En réduisant et en éliminant les gras, les aliments transformés et frits de votre alimentation , vous allez commencer à voir une réduction des épisodes de rétention d'eau . L'augmentation de votre consommation de fruits et légumes frais est aussi une autre façon de soulager le gonflement associé à la rétention d'eau . Une alimentation équilibrée est la clé d'une bonne santé pour de nombreuses conditions.
Altitude

Pour les pieds et les jambes qui ont tendance à gonfler lorsque la rétention d'eau , l'un des plus rapide et plus facile des moyens de réduire le gonflement et la pression est d'élever la région. S'asseoir ou de s'allonger avec des oreillers ou des couvertures roulées calé sous vos jambes pour lever les zones enflées . Vous devez avoir les zones enflées soulevées à un niveau aussi élevé ou plus élevé que votre coeur . Gravity aider à tirer l'eau de retour sur les zones enflées et soulager ainsi l'inconfort .
Soutien Bonneterie

Si vous souffrez de crises de la rétention d'eau avec un gonflement spécifique vos jambes , envisager d'investir dans une paire de bas de soutien . Chaussettes, bas nylons et même construits pour la compression sont disponibles . La plupart sont étiquetés comme bonneterie diabétique et peut être trouvé facilement dans les épiceries , les magasins généraux et de pharmacie . Portez ces vêtements si nécessaire pour aider à pousser les fluides sur les membres inférieurs et sauvegarder le reste du corps .
Médicaments

Une façon d'alléger rapidement la rétention d'eau est grâce à l'utilisation de diurétiques . Ces pilules sont diurétiques visant à aider l'eau et les liquides stockés d'expulsion de corps . Soins doit être utilisé lors de la prise de diurétiques , car la surexploitation pourrait entraîner la déshydratation . Pilules d'eau peuvent être achetés sur le comptoir à l'épicerie ou la pharmacie pour une utilisation occasionnelle ou options de force de prescription sont disponibles auprès d'un médecin . Si votre rétention d'eau est liée aux médicaments de routine , demander une version du médicament qui contient un diurétique . Ce qui est commun avec des médicaments de la pression artérielle comme certains l'ont diurétiques dans le cadre du composé totale .