Voie rapide pour baisser la tension artérielle

Une personne sur trois aux États-Unis souffre d' hypertension artérielle , selon l'American Heart Association . L'hypertension artérielle est une maladie grave qui peut conduire à une crise cardiaque, d'AVC ou de décès . L'hypertension artérielle peut être traitée , il est donc impératif de contrôler sur une base régulière. Diet

L'American Heart Association suggère que vous limitez la quantité de sel ( sodium ) dans votre alimentation et d'augmenter votre consommation de produits laitiers faibles en matières grasses , des légumes et des fruits . L'objectif est de créer un régime alimentaire sain, riche en protéines , calcium , potassium et magnésium , tout en limitant la quantité de cholestérol et de gras saturés que vous mangez . Les gens qui sont en surpoids ont tendance à avoir une pression artérielle élevée , évitant ainsi l'excès de calories est important . Une façon de le faire est d'arrêter de boire . Les boissons alcoolisées sont riches en calories et peuvent entraîner un gain de poids.
Activité physique

Il est essentiel pour les personnes ayant une pression artérielle élevée de l'exercice régulièrement . Pour perdre du poids et réguler la pression artérielle , vous devez augmenter votre rythme cardiaque et brûler des calories . Commencer à inclure l'activité physique dans votre vie quotidienne . Des activités telles que la marche, le jogging, la natation et le vélo sont de bons exercices . L'objectif est d' augmenter votre rythme cardiaque pendant une période de 20 à 30 minutes consécutives chaque jour . Cela aidera le corps à brûler des calories et renforcer le cœur .

Médecine

Pour aider à réguler la pression artérielle , il peut être nécessaire de prendre les médicaments prescrits . Antihypertenseurs sont couramment utilisés pour abaisser la tension artérielle . Certains médicaments agissent comme des diurétiques pour débarrasser le corps des fluides et le sel en excès par l'urine . Dans certains cas, les bêta-bloquants sont recommandés. Il s'agit d' un médicament qui réduit le volume de sang en cours de traitement pour abaisser la fréquence cardiaque. Il existe un grand choix de médicaments pour la pression sanguine du marché. Celui qui fonctionne pour vous est largement tributaire de la façon dont votre corps réagit. Il peut être nécessaire d'essayer différents médicaments de trouver la bonne. Vous devez prendre des médicaments uniquement après avoir visité votre médecin , qui peut prescrire le bon type de médicament pour vous et surveiller votre utilisation et la réponse de votre corps .