Hypertension et perte de poids

L'hypertension artérielle est une maladie grave qui peut conduire à une crise cardiaque et d'AVC . Selon l'Institut national de la santé , l'obésité affecte grandement vos chances de l'hypertension et un programme de réduction de poids peut grandement diminuer la pression artérielle . Pour perdre du poids efficacement et contrôler l'hypertension , il doit y avoir un changement de mode de vie . Effets

Puisque l'obésité élève la pression artérielle , perte de poids d'aussi peu que 10 livres peuvent réduire considérablement votre tension artérielle systolique et diastolique numéros . Pour enlever les livres , réduire votre consommation de calories et de commencer à exercer tous les jours . Inclure aussi les choix sains dans votre alimentation comme les fruits, les légumes et les aliments à faible teneur en sodium .
Délai Les

livres doivent être retirés modérément pour augmenter les chances de maintien le tout . Fixer des objectifs de perte de poids réalistes tels que une à deux livres par semaine . Si votre médecin est d'accord , vérifiez votre pression artérielle à la maison entre les visites médicales . Enregistrez vos pertes et de pression du poids des lectures régulièrement pour surveiller vos progrès .

Idées fausses

Pour clarifier la différence entre l'obésité et le surpoids , un IMC ( indice de masse corporelle ) doit être envisagé. L'obésité est définie par un IMC égal ou supérieur à 30, alors que le surpoids commence à 25 à 29.

Hypertension se produit lorsque les mesures de pression artérielle sont 140/90mmHg ou plus et ne pas être confondus avec les lectures pré- hypertension qui commence à 120/80mmHg .

Avantages

Lorsque la pression artérielle est contrôlée , vous vivez une vie plus saine . L'abaissement de la pression artérielle et la perte de poids de minimiser vos risques de maladies du cœur . Avec chaque livre perdu , vous pouvez réduire votre pression artérielle par 1mmHg .
Avertissement

Consultez régulièrement votre médecin et le consulter avant d'entreprendre un programme de réduction de poids . La perte de poids seul ne peut pas être efficace dans le contrôle de l'hypertension artérielle et votre médecin peut prescrire des médicaments .