Comment traiter hypertention

Hypertension , aussi appelée hypertension artérielle , est une maladie grave qui augmente votre risque d'attaque cardiaque, d'AVC et d'autres troubles du cœur et des vaisseaux sanguins . Les médecins peuvent détecter facilement lors d'un contrôle de routine , et ils recommandent souvent l'alimentation et l'exercice pour apporter la haute pression sanguine vers le bas à des niveaux sûrs . Mais la haute pression sanguine chez certains patients ne répond pas à des changements de style de vie et nécessite une prescription ou une combinaison de médicaments . Choses que vous devez Accueil pression artérielle kit de test
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consultez votre médecin. L'hypertension artérielle ne produit aucun symptôme jusqu'à ce qu'elle soit avancée et dangereux . C'est pourquoi les médecins ou leurs employés vérifier votre pression artérielle à chaque fois que vous visitez . Vous devez avoir votre tension artérielle au moins une fois tous les deux ans après l'âge de 20 .
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Mangez sainement . Les personnes atteintes d'hypertension artérielle devraient limiter leur consommation de sodium et de l'alcool . Une bonne alimentation de la pression artérielle en fruits , légumes, grains entiers et produits laitiers faibles en matières grasses . Il limite la viande , les graisses saturées et les aliments transformés .
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Cesser de fumer . Le tabac est nocif pour les parois de vos vaisseaux sanguins , et elle favorise le durcissement des artères ( atherosclerosis. )
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exercice . S'affranchir abaisse la pression artérielle . Combien d'exercice que vous faites dépend de la façon dont vous serez en forme pour le faire , mais en règle générale , la Clinique Mayo recommande au moins 30 minutes d'activité physique modérée chaque jour .
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Détendez-vous . La gestion du stress est essentiel pour maintenir votre pression artérielle sous contrôle . Pratiquez la respiration profonde et la relaxation musculaire , ou prendre un cours de yoga . Yoga combine la respiration , l'exercice et la méditation , et peut être superbe pour abaisser la pression artérielle .
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Continuez de vérifier votre tension artérielle . Horaire des visites de suivi avec votre médecin , et d'utiliser un sphygmomater à domicile ( tests de manchette de la pression artérielle ) de garder une trace de vos progrès . Si le régime et l'exercice ne parviennent pas à apporter votre tension artérielle à des niveaux sûrs , votre médecin peut prescrire des médicaments dans le cadre de votre plan de traitement .