Natural Cure pour l'hypertension artérielle

L'hypertension artérielle peut conduire à d'autres problèmes médicaux , tels que les troubles cardiaques et accidents vasculaires cérébraux, de sorte qu'il est préférable de contrôler cette condition avant qu'il ne vous contrôle . Il existe des médicaments prescrits pour abaisser la pression artérielle et la maintenir à des niveaux normaux , mais les médecins préfèrent d'abord essayer de diminuer la pression artérielle naturellement. Il existe plusieurs moyens naturels pour aider à diminuer la pression artérielle et le maintenir vers le bas. Poissons

Oui , le poisson peut abaisser la tension artérielle . Pas les manger , mais une alimentation saine avec des poissons est bon pour les gens , mais en regardant les poissons peuvent abaisser la tension artérielle . Tranquillement assis et regarder les poissons nagent dans l'eau a été prouvé à diminuer la pression artérielle . Avoir un petit aquarium à la maison ou un petit bol du poisson dans votre bureau qui est facile à voir quand le stress devient le meilleur de vous est un moyen de mettre rapidement les niveaux de pression du sang dans la gamme normale .
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Regarder les poissons nager peut travailler pour de courts séjours , mais un changement de style de vie est nécessaire pour maintenir la pression artérielle basse . Le sel est l'une des principales préoccupations dont la pression artérielle et peut envoyer vertigineuse dans un grand nombre de personnes . Les substituts de sel ne sont pas toujours un bon choix , que ce soit en raison de leurs ingrédients . Le sel de mer est une bonne alternative , car il a moins de sodium que le sel de table ordinaire , mais ce n'est pas une option lorsque vous mangez . Les graisses saturées et les aliments riches en cholestérol augmentent également la pression artérielle . Fruits, légumes et pains de grains entiers sont mieux pour aider à réduire l'hypertension artérielle .

Exercice et de relaxation

exercice est un bon moyen de réduire la pression artérielle , et il peut également vous aider à perdre du poids , ce qui peut aider à diminuer la pression artérielle . Tout type de travaux d'exercice et tant qu'il brûle des calories et augmente la fréquence cardiaque . Les techniques de relaxation réduire le stress et de ralentir le rythme cardiaque . Une fois que vous êtes calme , votre pression artérielle est souvent réduit . Respiration de relaxation est une méthode . Juste se concentrer sur prendre de grandes respirations qui sont respirées et lentement . La respiration est également utilisé avec d'autres méthodes de relaxation , comme le yoga . Une technique de relaxation progressive se concentre sur la détente une partie de votre corps à la fois jusqu'à ce que votre corps est détendu . En général, vous commencez avec vos pieds relaxant , travaillez -vous à vos jambes , les hanches , la taille, et ainsi de suite . Chaque partie de votre corps est détendu dans votre esprit avant de passer . Lorsque vous avez terminé la technique , votre corps tout entier doit se sentir moins stressés .