Pamplemousse pour le traitement hypertensive

pamplemousse et le jus de pamplemousse est un aliment de base à la table du petit déjeuner , avec plus de 1,6 tonnes de fruits produits chaque année aux États- Unis seulement, selon l'Organisation des Nations Unies pour l'alimentation et l'agriculture . Pamplemousse aussi a longtemps été présentée comme un aliment de base de la santé , même devenir le centre de son propre mode de régime . Pourtant, bien que beaucoup de revendications autour des bienfaits pour la santé de pamplemousse ont été exagérées , son utilisation dans la prévention et le traitement de l'hypertension a le recherche pour prouver les avantages . Potassium

pamplemousse contient des niveaux élevés de potassium , un nutriment essentiel pour maintenir la pression artérielle sous contrôle , selon l'American Heart Association . Juste quelques grammes de potassium diminue tous les jours à la fois systolique et la pression artérielle diastolique par quelques points , ce qui abaisse considérablement le risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque . Une étude menée par le Centre John Hopkins à Baltimore a comparé un régime alimentaire typique de seulement 3,5 portions par jour de fruits et légumes , ne fournissant que 1,7 grammes par jour de potassium , avec une alimentation de 8,5 portions de fruits et légumes , ou 4,1 grammes de potassium . Les sujets ayant une hypertension artérielle qui ont consommé les fruits et légumes supplémentaires portions avaient lectures systolique moyenne de 7,1 points inférieur et diastolique moyenne de 2,8 points de moins .

Autres nutriments

potassium n'est pas la seule substance nutritive dans le pamplemousse qui peut aider les personnes souffrant d'hypertension. Pamplemousse contient de la pectine , une fibre qui a été montré à la fois pour abaisser la pression sanguine et du cholestérol . Une étude menée par l'Université de Floride College of Medicine a montré la pectine pourrait abaisser le taux de cholestérol par autant que 10 pour cent . Pamplemousse contient également un certain nombre de nutriments qui peuvent empêcher le durcissement des artères .

Avantages supplémentaires

de prestations de pamplemousse vont au-delà de l'hypertension et la santé cardiaque . Ses niveaux riches en fibres peuvent aider à prévenir le cancer colorectal et de la constipation . Les variétés rouges et roses contiennent du lycopène , un antioxydant qui peut aider à réduire le risque de cancer de la prostate . Les niveaux de vitamine C dans les fruits donnent un coup de pouce au système immunitaire . La consommation de pamplemousse a également a été montré pour prévenir les calculs rénaux .
Avertissement

Bien que les propriétés nutritionnelles naturelles de pamplemousse sont supportés scientifiquement , le fruit peut aussi être dangereux lorsqu'il est mélangé avec certains médicaments. Certains composés de pamplemousse interfèrent avec les enzymes de l'intestin grêle qui aident à absorber des médicaments , ce qui signifie des niveaux toxiques de certains médicaments peut entrer dans la circulation sanguine . Ces médicaments incluent certains médicaments contre le cholestérol, les analgésiques , les bloqueurs des canaux calciques , des antihistaminiques et des médicaments anti- VIH . Toujours vérifier avec un médecin avant d'augmenter la consommation de pamplemousse si sur tous les médicaments prescrits .
Alternatives

Les nutriments contenus dans un pamplemousse qui aident hypertension combat ne sont pas uniques à ce fruit particulier et peuvent être trouvés dans une variété d'autres sources de nourriture. Beaucoup de fruits - bananes , abricots , kiwis, miellées , pruneaux et oranges - ainsi que les pommes de terre , les épinards et les haricots de Lima ont des niveaux élevés de potassium que le pamplemousse . Carottes , les bananes , les pois , les haricots et certaines céréales sont aussi de bonnes sources de pectine . Les suppléments nutritionnels peuvent aider à fournir ces avantages.