Comment faire baisser la pression artérielle sans médicaments
Beaucoup de gens ont une pression artérielle élevée , en particulier à mesure qu'ils vieillissent . Bien que les médicaments est une solution évidente , vous pouvez réellement réduire votre tension artérielle sans elle . Voici quelques idées de bon sens qui vont travailler à faire baisser votre pression artérielle . InstructionsLe 1
Réduire votre consommation de sel . Le sel de table est une mauvaise idée , comme le sont les aliments à teneur et des collations transformés riches en sodium . Vous pouvez toujours utiliser un substitut du sel pour obtenir cette saveur salée .
2
Évitez la caféine . Le stimulant de la caféine augmente votre fréquence cardiaque , ainsi que votre pression artérielle . Vous pouvez trouver le café décaféiné , le thé et les boissons gazeuses .
3
Arrêter de fumer . La fumée de cigarette est un stimulant et peut augmenter votre tension artérielle . Il ya aussi d'autres conséquences malsaines de fumer , comme le goudron et la nicotine .
4
Perdre du poids . Votre cœur a plus de facilité à battre quand vous perdre quelques kilos indésirables .
5
Méfiez-vous des drogues et d'alcool . Ces stimulants sont mauvais pour votre tension artérielle , car ils permettent à votre corps de s'accrocher sodium .
6
Manipulez votre bien le stress et prendre beaucoup de repos et d'exercice . Cela permet à votre corps de fonctionner correctement et de garder votre tension artérielle sous contrôle.
7
pratique lente , même la respiration jusqu'à ce que cela devienne une habitude . Prenez beaucoup de soleil dans votre journée . Vous pourriez être surpris de voir combien ces deux choses aider à réduire votre pression artérielle .
article suivant:Comment faire face à l'hypertension
article précédent:Que pouvez-vous faire pour les hauts niveaux d'enzymes du foie
L'hypertension artérielle
- Effets secondaires de l'angiotensine II récepteurs de l'angiotensine
- Comment réduire votre tension artérielle par la saine alimentation
- Les aliments qui ont des effets positifs sur l'hypertension artérielle
- Comment faire la différence entre l'hypertension artérielle pulmonaire et Anxiété
- Rougeur du visage & Autres signes de l'hypertension artérielle
- Comment évaluer l'hypertension artérielle
- Lignes directrices pour une urgence hypertensive
- Comment vérifier la pression artérielle