Comment gérer votre santé avec le VIH
Vivre avec le VIH ne signifie pas que vous ne pouvez pas profiter de votre vie . Vivre sainement et trouver l'équilibre peut vous aider à profiter de chaque jour au maximum. Ces directives suivent les recommandations de l'Institut national des maladies allergiques et infectieuses (NIAID) . Choses que vous devezChaussures de Fournitures générales de nettoyage
aliments sains
vitesse Athletic Photos pollen /poussière Masques
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afficher Instructions
1
Mangez une alimentation saine et bien équilibrée qui comprend suffisamment de calories pour maintenir un poids corporel sain .
2
Commencer un programme d'exercice modéré . Essayez de faire une activité aérobique , comme la natation ou la marche, pour une demi-heure , trois fois par semaine
3
Réduisez toutes les habitudes qui peuvent vous souffrent physiquement - . Médicaments , le tabagisme , l'alcool et une mauvaise alimentation affaiblir votre système immunitaire . Rappelez-vous que la protection de votre système immunitaire est une priorité .
4
Réduisez le stress sur votre vie . Pourquoi ne pas trouver un passe-temps que vous aimez ? Lire un bon livre , faire de la peinture ou de la céramique , profiter d'une marche rapide au moins une fois par jour. Réduire la tension peut aider à la fois votre bien-être physique et psychologique .
5
Dormez suffisamment . Un repos adéquat est une autre façon de garder votre corps en bonne santé ; jamais sous-estimer la puissance d'une bonne sieste !
6
Soyez scrupuleux de l'hygiène personnelle . Éviter de partager des ustensiles tels que des brosses à dents et les rasoirs .
7
Propre, propre , nettoyer votre maison ! . Conjurer organismes pathogènes autant que possible avec des produits de nettoyage ménagers
8
envisager de rejoindre un groupe de soutien pour les personnes vivant avec le VIH - vous y trouverez des gens qui comprennent ce que vous vivez et peuvent vous réconforter dans les moments difficiles .
9
Entourez-vous avec vos proches . Parfois, le soutien affectif est le meilleur remède de tous.
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