Comment réguler périodes irrégulières

périodes irrégulières se réfèrent à tout type de saignement anormal par rapport au cycle menstruel typique. Cela inclut des saignements entre les périodes , les périodes manquantes , trop lourd ou périodes très légères ou des périodes continues . Selon Epigee.org , 30 pour cent des femmes ont des règles irrégulières pendant leurs années de procréation . Déséquilibre hormonal est l'une des principales raisons pour lesquelles des périodes irrégulières et peut se produire pour plusieurs raisons . Dans la plupart des cas, les périodes peuvent être réglés par des changements de style de vie ou par hormonothérapie . Instructions
Le 1

Mangez sain . Un régime de fast-foods gras, les régimes miracles ou la boulimie ou l'anorexie des troubles de l'alimentation provoque des niveaux d'hormones dans le corps au changement et donnent lieu à des périodes irrégulières . Avoir une alimentation équilibrée , riche en protéines et en fer aidera à équilibrer les hormones et réglementer les périodes . Si vous souffrez d'un trouble de l'alimentation , consulter un médecin .
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hormones deviennent déséquilibrée à cause du stress et de l'anxiété continue . Gérer le stress en prenant des promenades ou d'essayer le yoga ou la méditation. Hormones devenir déséquilibrée à cause du stress et de l'anxiété continue . Essayez de vous détendre pendant au moins 15 minutes au milieu de la journée et encore la nuit . Éliminer ou diminuer le stress vous aidera à équilibrer vos hormones pour des périodes plus régulières .
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exercice dans la raison. Déséquilibre hormonal survient chez les femmes qui exercent vigoureusement. Sauf si vous êtes de formation pour un événement sportif , de l'exercice modérément afin que vos hormones reviennent à la normale pour un cycle menstruel régulier .
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Arrêtez de fumer . Selon l'American Society for Reproductive Medicine , il ya des composants dans les cigarettes qui " accélèrent la perte d'oeufs et de la fonction de reproduction et peut faire avancer le moment de la ménopause de plusieurs années . " Fumer provoque toutes sortes de problèmes de santé ; envisager de quitter pour un cycle menstruel plus sain .
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Obtenez les recommandées huit heures de sommeil chaque nuit pour aider à rétablir l'équilibre de votre corps . Trop peu de sommeil peut entraîner votre corps à devenir fatigué , tendu et souligné ce qui provoque des hormones pour devenir déséquilibré.
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Essayez de restaurer votre équilibre hormonal avec les plantes médicinales Dong Quai ou gattilier . Les deux sont disponibles sous forme de capsule . Toujours lire l'étiquette d'abord pour les interactions médicamenteuses et les effets secondaires .
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Prendre un contraceptif hormonal ou des suppléments hormonaux . Contraceptifs hormonaux contribuent à équilibrer vos oestrogène et de progestérone pour réguler périodes . Suppléments hormonaux contribuent à équilibrer l'hormone que votre corps manque ou surproduction afin de réguler votre cycle menstruel . Visitez votre médecin pour discuter de la thérapie qui pourrait fonctionner pour vous .