Comment faire pour réduire les niveaux d'hormones

Des niveaux élevés de l'hormone oestrogène ont été liés à l'endomètre , cancer de l'ovaire et du sein. Cependant , la plupart des variantes modernes de thérapies de remplacement d'hormones entraînent des effets secondaires dangereux que beaucoup de femmes aimeraient éviter . Pour les femmes intéressées par des méthodes plus naturelles de contrôler leurs niveaux d'hormones , cet article énumère quatre hygiéno-diététiques simples changements qui se traduiront par une diminution mesurable des niveaux d'hormones . Toutefois , avant d'adopter un de ces changements , assurez-vous de consulter votre médecin . Instructions
Le 1

Ajouter algues à votre alimentation. Une nouvelle étude de l'Université de Californie a trouvé que brun algues laminaires peut réduire le risque de maladies d'œstrogènes associés tels que le sein , de l'endomètre et de l'ovaire . Varech algue brune représente plus de 10 pour cent de l'alimentation japonaise scientifique réflexion est en grande partie responsable de leurs taux de cancer remarquablement bas.
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exercice . Selon une étude réalisée par l'Université de l'Illinois , des niveaux modérés de l'exercice aérobie peut stabiliser les niveaux d'oestrogène chez les femmes préménopausées . En outre , l'exercice réduit les cellules graisseuses , les unités de stockage pour l'excès d'œstrogènes . Renforcement musculaire et réduire la graisse est un moyen efficace pour purger le corps de l'excès d'œstrogènes et d'inhiber la capacité du corps à stocker.
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Diminuer votre consommation de matières grasses . Selon une étude de l'Institut national du cancer , si une femme lui coupe l'apport en gras dans la moitié , ses niveaux d'oestrogène va baisser de vingt pour cent . D'autres réductions de l'apport de graisse permettront de réduire davantage les niveaux d'oestrogène .
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Augmentez votre consommation d' aliments riches en fibres . Lorsque dans le tractus intestinal , les aliments riches en fibres agissent comme des éponges qui absorbent les toxines et les hormones . Ils les débusquer du corps . L'œstrogène est éliminé de la circulation sanguine par le foie et déposé dans le tractus intestinal. Un régime riche en fibres favorise l'élimination de cet oestrogène et empêche les cellules graisseuses de stocker .
5

Diminuer votre consommation de viande . Beaucoup d'animaux cultivés commercialement aux États-Unis sont traités avec des hormones sexuelles artificiels pour stimuler leur croissance . Malheureusement , ces hormones restent dans l'animal et finissent dans votre assiette . Des études récentes de l'Institut national du cancer ont lié la consommation de l'oestrogène artificiel à un risque accru de cancer du sein . Et en réponse à cette étude , l'Union européenne a interdit la viande américaine traitée aux hormones .