Comment puis- je augmenter mon progestérone

Comme tous les niveaux d'hormones , il est important pour les femmes de maintenir un niveau constant de la progestérone . Les symptômes de l'insuffisance des niveaux de progestérone sont les problèmes menstruels , problèmes de peau , des sautes d' humeur et la dépression . Si vous croyez que vous pouvez avoir une carence en progestérone , vous devriez consulter votre médecin pour avoir votre taux d'hormones testées . Une fois que vous avez déterminé que vous êtes en manque de progestérone , il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour améliorer votre progestérone . Les deux traitements chimiques et naturels sont disponibles . Choses que vous devez
crème de progestérone
suppléments
progestérone médicaments sur ordonnance du médecin
vitamine C
zinc
Voir Instructions
1

Consultez votre médecin avant de commencer un programme de traitement à la progestérone . Bien qu'il existe des suppléments de progestérone naturelles disponibles , vous devez en parler à votre médecin avant de prendre tout traitement . Si vous n'avez pas réellement faibles niveaux de progestérone , vous pouvez nuire à la fonction normale de votre corps en prenant des suppléments de progestérone .
2

Utiliser une crème de progestérone . Cette crème ou une lotion contient de la progestérone en son sein. Vous vous frottez simplement le sur n'importe quelle partie de votre corps , à l'exception de vos seins . La progestérone est absorbé dans votre peau et de votre corps distribue ensuite la progestérone supplémentaire si nécessaire. Bien que la fréquence d'application varie d'une personne à l'autre en fonction de votre taux d'hormones particulières , la plupart des femmes s'appliquent entre 1/8-1/4 cuillère à café de crème de jour .
3

Prendre des suppléments de progestérone . Ces suppléments sont généralement traitées de l'igname ou de soja racines , et contiennent des formes naturelles de la progestérone . Votre dosage exact dépendra des suppléments spécifiques que vous achetez .
4

Parlez-en à votre médecin au sujet du traitement de la progestérone de prescription . Les médicaments tels que Provera , Primulut et Duphaston stimuler tous les niveaux de progestérone . Comme tout traitement hormonal , ces médicaments comportent des effets secondaires potentiels, tels que les fluctuations de poids , sautes d'humeur et de la fatigue .
5

consommer de la vitamine C. La vitamine C a été montré pour augmenter les niveaux de progestérone chez les femmes . Obtenir naturellement à partir de fruits et de jus d'agrumes . Vous pouvez également prendre un supplément de vitamine C .
6

Obtenez zinc par jour . Le zinc est essentiel pour la production de progestérone bon . En plus de suppléments , vous pouvez trouver zinc naturellement par la viande , le poisson et les légumineuses . Évitez la caféine et l'alcool car ils inhibent la capacité du corps à absorber le zinc correctement.
7

Gardez une trace de tous vos traitements . Notez la date et l'heure , le type de traitement et la quantité de dosage . En outre, enregistrer tous les effets secondaires vous vous sentez à la suite du traitement . Prenez ce dossier avec vous pour la visite de votre médecin prochain .