Régime de zone pour Hypoglycémie

Selon la clinique Mayo , l'hypoglycémie provoque le niveau de sucre dans le sang du corps de tomber trop bas . Cela peut causer une variété de symptômes , y compris troubles de la vision , de la fatigue , des étourdissements et , dans les cas extrêmes , le coma . Hypoglycemia.com recommande de consommer des glucides sains tout au long de la journée , pour lutter contre l'hypoglycémie , que les glucides constituent la principale source de sucre dans le sang de l'organisme . La zone Det , un style d'alimentation saine , peut aussi aider à soulager les symptômes de l'hypoglycémie en mettant l'accent sur ​​les glucides riches en nutriments . Zone Diet

suivre un régime Zone --- un régime alimentaire composé de 2/3 de fruits et légumes, 1/3 des protéines maigres et une petite portion de matière grasse insaturée --- pour réduire la fréquence et la gravité d'hypoglycémie . Gardez chaque repas nutritionnellement équilibré dans le rapport précité . Cela permettrait de minimiser la quantité de " nombre croquer " vous devez effectuer , alléger le fardeau de compter les calories ou de calculer combien de grammes de glucides dont vous avez besoin tout au long de la journée. Manger des sources de protéines maigres , comme les fruits de mer , poulet, dinde et la viande faible en gras , ainsi que des sources de qualité de gras insaturés tels que les noix , les graines et les huiles comme l' olive , le poisson , l'avocat et la noix de coco de qualité . Évitez tous les autres types d'aliments , y compris l'alcool , bonbons, sucres , les aliments frits , les aliments transformés et de la farine tout en suivant le régime de zone . Consommer de petits repas fréquents tout au long de la journée (toutes les deux à trois heures) dans le respect des ratios décrits ci-dessus à utiliser le régime de zone pour limiter l'hypoglycémie .
Régime de zone et hypoglycémie

Comprendre que suivant le régime de zone aidera à freiner l'hypoglycémie en fournissant à votre corps un approvisionnement constant et régulier de la glycémie tout au long de la journée , empêchant vos réserves de glucose de sang de jamais tomber dans des niveaux dangereusement bas . En outre , la Mayo Clinic , Hypoglycemia.org et Medline Plus recommandent tous de petits repas contenant beaucoup de glucides complexes ( fruits et légumes) pour conjurer les symptômes de l'hypoglycémie .