Environ un sucre dans le sang bas régime

glycémie basse , l'hypoglycémie , est presque à l'opposé du diabète . Il rend le pancréas un perfectionniste , dopage le niveau élevé de l'insuline pour le sucre , mais trop haut , si vous avez une énorme baisse du niveau de sucre . Vous devenez étourdi , confus , grincheux et peut même passer quand cela se produit . Le stress est un facteur de l'hypoglycémie , si en plus le régime alimentaire faible en sucre dans le sang , n'oubliez pas de vous détendre . Échéancier

Le but d'un régime alimentaire faible en sucre dans le sang est de stabiliser l'écoulement de l'insuline et de garder votre taux de sucre stable . La meilleure façon de le faire est de manger toutes les deux heures .
Taille

casser votre repas en mini-repas . Le tout vous pouvez manger buffet est seulement bon si vous envisagez de camper là toute la journée . Lorsque vous mangez à la maison , manger seulement la moitié de votre partie et réchauffer l'autre moitié plus tard . Snack sur les noix et les graines .

Types

Chacun réagit différemment . Alors que la plupart des gens tolèrent de fruits frais , d'autres ont besoin pour éliminer complètement les sucres incriminés de leur régime alimentaire . Rappelez-vous, des fruits frais est toujours le choix sur les jus et les fruits en conserve . Travaillez avec votre médecin de près jusqu'à ce que vous n'avez plus l'incidence d'hypoglycémie .

Considérations

Couper des bonbons , de la caféine et de la nicotine . Ce pic du taux de sucre sanguin et aggraver les symptômes .
Identification

Utiliser des glucides complexes plutôt que les glucides simples . Les glucides complexes se décomposent dans l'intestin en sucre de sorte que le processus prend plus de temps .

Effets

Ne alimentaire d'urgence avec vous en tout temps . Biscuits au beurre d'arachide ou du fromage préemballé et des biscuits sont grands parce qu'ils sont faciles à transporter.