Comment gérer Hypoglycémie

Les symptômes de l'hypoglycémie peuvent apparaître soudainement : vertiges, les sueurs , le cœur battant et les autres. Si vous ressentez ces symptômes , vous savez que votre taux de sucre dans le sang a fait un plongeon . Si votre hypoglycémie n'est pas due à une maladie ou une déficience glandulaire , la cause est probablement la mauvaise alimentation et les habitudes de santé en général . Vous devez apprendre à gérer la cause de votre hypoglycémie et non pas seulement les symptômes . Choses que vous devez Photos Menu planificateur
liste ou un livre de bons et de mauvais aliments pour hypoglycémie de l' appui de la famille et les amis
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Gérer hypoglycémie par l'alimentation
Photos 1

savoir où le sucre est . Afin de réduire les sucres simples , dessert sauter pourrait ne pas être suffisant. Soyez conscient de votre utilisation de sucre par jour , comme dans le café, en gelée sur du pain grillé et dans les recettes que vous cuisinez régulièrement .
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Lisez les étiquettes . Produits que vous ne vous attendez pas ( ketchup , certains types de haricots en conserve et autres) peuvent avoir des taux de sucre élevé sur la liste des ingrédients .
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Mangez des aliments que votre corps absorbe lentement, y compris les protéines ( œufs, du fromage et de la viande ) , les grains entiers et les légumes . Eviter trop de fruits .
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manger de petites quantités de nourriture plusieurs fois par jour au lieu de gros repas .
5 repas

du régime. Sachez ce que vous allez manger , combien, où tous les jours et quand à l'avance.
Gérer hypoglycémie par Lifestyle
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Cesser de fumer , ou au moins réduire . La nicotine augmente la glycémie.
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Passer caféine . Il déclenche l'absorption de sucre stocké dans le sang provoquant une grande et une baisse rapide soudaine .
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Limitez l'alcool . Méfiez-vous de l'alcool ( et le sucre ) dans les médicaments comme le sirop contre la toux .
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Ajouter l'exercice à votre routine . Mettez de côté le même temps et la même quantité de temps chaque jour de sorte que finalement il viendra naturellement .