Comment réduire les nausées par autohypnose

L'hypnose est complètement sûr et naturel . En fait, vous avez trouvé vous-même dans des états hypnotiques au long de votre vie en regardant la télévision , jouer à des jeux comme un enfant , regarder un bon film , lire un livre ou de participer à toute situation qui a capturé votre attention ciblée . Votre esprit est ouvert à la suggestion pendant que vous êtes dans un état hypnotique , et c'est grâce à cet état de conscience que vous pouvez littéralement reprogrammer vos pensées, les croyances, les peurs et les comportements , et même de contrer les effets de la maladie , tels que des nausées . Votre subconscient est votre serviteur obéissant et est un excellent outil d'auto-guérison . Visite d'un hypnotiseur professionnel qui peut vous montrer comment l'auto-hypnose fonctionne , ou apprendre à le faire sur votre propre . Choses que vous devez zone
calme où vous serez tranquille pendant 30 à 40 minutes .
Pen et ordinateur portable
chaise confortable ou lit
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auto-hypnose étapes
1

Retirer les animaux de compagnie et éteignez votre télévision, téléphone et tout autre dispositif qui peut vous déranger . Buvez un verre d'eau pour hydrater votre corps et de visiter la salle de bain si nécessaire
2

Vous pouvez s'asseoir sur une chaise confortable ou de s'allonger sur un lit . ; séance est une meilleure option, car il est moins probable que vous vous endormirez .
3

Écrivez quelques affirmations positives (déclarations ) de ce que vous voulez atteindre au cours de votre session . Pour les nausées , écrire quelque chose comme : «Avec chaque souffle , je libère tous les sentiments de nausée », « Mon corps se sent tellement bien en ce moment ", " je pense à mon corps de façon positive », «Je suis plein d'énergie et de la santé »,« Je t'aime et approuver de moi-même »,« Je suis en sécurité . "
4

Fermez vos yeux et prenez plusieurs respirations profondes et lentes , la respiration par le nez et par la bouche . Que chaque respiration vous transporter plus profondément dans la relaxation .
5

Imaginez une scène qui vous fait vous sentir totalement détendu , en remplissant autant de détails que vous pouvez et en utilisant tous vos sens . Par exemple , voyez-vous marchant le long de la plage, sur une belle journée ensoleillée , sentant le sable doux et chaud entre les orteils , sentir la brise de l'océan , la dégustation de l'air salé , remarquer et entendre les mouettes comme ils volent par la formation , et de voir les vagues écumeuses roulent dedans et dehors.
6

Voyez-vous debout devant une porte , l'ouvrir et entrer dans une lumière chaude et brillante , jusqu'à ce que vous arrivez à la partie supérieure d'un escalier en colimaçon avec 10 étapes . En descendant , compter de 10 à 1 pour chaque étape , vous sentez aller plus loin dans la relaxation à chaque pas .
7

Dites-vous après la prise de la dernière étape , «Je suis maintenant profondément détendu et calme " . Répétez les déclarations positives que vous avez préparées autant de fois que vous le désirez , ajouter plus si vous le souhaitez .
8

Marche pour la marche inférieure de l'escalier en colimaçon et commencer votre retour, comptant chaque étape de 1 à 10 .
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Ouvrez la porte en haut des escaliers , marcher à travers la brillante lumière réconfortante et remarquez que vous êtes de retour dans votre chambre . Sourire et de prendre quelques instants pour profiter de tous les bons sentiments balayant sur ​​vous, disant: «Je suis maintenant éveillé et dans ma chambre . " Ensuite, ouvrez vos yeux .