Comment utiliser des remèdes naturels pour traiter le syndrome du côlon irritable

syndrome du côlon irritable , ou IBS , est un trouble digestif commun avec des symptômes tels que des nausées , des ballonnements , spasmes , mucus dans les selles , des flatulences , des crampes abdominales et des diarrhées et de la constipation . Les facteurs qui contribuent à cette condition sont le stress , les aliments épicés , les aliments gras , les produits laitiers , certains médicaments , la caféine et l'alcool . Alors que SCI n'est pas mortelle , elle peut causer des frustrations chez ceux qui en souffrent. Si vous avez été diagnostiqué avec le syndrome du côlon irritable , vous voudrez peut-être envisager d'essayer des remèdes naturels qui peuvent aider à la guérir . Instructions
Le 1

Prenez psyllium , un laxatif naturel , à aider avec des problèmes de constipation. Laxatifs chimiques peuvent être dures à votre système , et vous pouvez devenir accro à eux au fil du temps .
2

Augmenter la fibre dans votre régime alimentaire . Mangez des pommes , des pêches, des oranges navel , les bananes , les raisins , les abricots , le brocoli , le chou , les courgettes, maïs , avocats, oignons , amandes, d'avoine , les haricots, les pâtes de blé entier , les noix et autres aliments riches en fibres . Vous devez ajouter progressivement la fibre , cependant, au lieu de la surcharge sur elle , tout à la fois , ou vous causer des problèmes .
3

Prenez des herbes qui peuvent aider à faciliter votre IBS , tels comme le fenugrec , la guimauve , le pau d' arco , la luzerne , le chardon-Marie , la valériane et le gingembre .
4

Buvez du jus d'aloe vera trois fois par jour . Un demi-verre doit être prise environ 30 minutes avant de manger . Aloe vera est la guérison au niveau du côlon .
5

exercice quotidien , car il peut effectivement aider à réguler votre transit intestinal . Marcher ou faire des exercices aérobiques légers pendant 30 minutes chaque jour peut être très bénéfique .
6

Arrêter de fumer , ce qui peut nuire à votre digestion .
7

Évitez le stress autant que possible. Bien que les situations stressantes peuvent pas toujours être esquivées , vous pouvez apprendre à les gérer de manière plus appropriée . Essayez de faire des exercices de respiration ou en utilisant des techniques de relaxation à chaque fois que vous vous sentez stressé se .