Comment gérer le syndrome du côlon irritable ( IBS )

syndrome du côlon irritable ( IBS ) ou « côlon spastique » est une condition de l'appareil digestif commun qui se produit généralement chez les personnes qui réagissent anormalement à certains aliments ou substances chimiques . Elle peut aussi être due au stress . Les symptômes de l'IBS peuvent être des ballonnements , gaz , crampes d'estomac , la constipation ou de l'article diarrhea.This permettra de vous donner quelques trucs et conseils pour aider à gérer l'IBS. Instructions
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Si vos symptômes persistent , vous devriez consulter votre médecin pour une évaluation. Un échantillon de selles sera invité à tester pour le sang ou les bactéries , ainsi que d'une radiographie et une sigmoïdoscopie .
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Certaines façons de soulager les symptômes de l'IBS sont à changer votre mode de vie et l'alimentation. Évitez de fumer et l'alcool , ainsi que les boissons caféinées . Puisque ce sont des stimulants , ils peuvent interférer avec la motilité et les fonctions de l'appareil digestif .
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Buvez beaucoup d'eau . Il est recommandé de boire 6 à 8 verres par jour . Cela aidera à réduire les risques de constipation . Utilisez un émollient si la constipation devient un problème et assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer toute nouvelle over-the- counter médicaments .
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Une alimentation saine rempli de fruits et légumes assurera un système digestif sain . Augmenter l'apport en fibres si vous souffrez de constipation persistante .
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Tenez un journal ou le journal des types de nourriture que vous mangez et noter les réactions ou des effets secondaires . Cela vous aidera à gérer et de contrôler votre IBS . Différentes personnes sont touchées par ou allergique à des aliments différents ou des déclencheurs , donc garder un journal vous aidera à identifier les éléments que vous avez besoin de réduire ou d'éviter dans votre alimentation .
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réduire le stress est important d'aider soulager les symptômes de l'IBS . Essayez d'identifier les facteurs de stress dans votre vie et apprendre de nouvelles stratégies d'adaptation pour gérer le stress . Méditation ou le yoga peuvent être très utiles de techniques anti-stress .
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exercice régulier est aussi un excellent moyen de revivre le stress et les symptômes de l'IBS .
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Certains médicaments peuvent aider à réguler la motilité et les fonctions de l'appareil digestif et aider à soulager les symptômes de l'IBS . Votre médecin vous prescrira des médicaments pour vous si il ou elle pense que c'est nécessaire .