Comment traiter l'IBS naturellement

Un cinquième des Américains syndrome du côlon irritable ( IBS ) , un trouble douloureux de l'intestin . Cette condition a une gamme de symptômes gênants et inconfortables qui comprennent : gaz excessive , des nausées , des ballonnements , des crampes abdominales et des intestins irréguliers . Choses que vous devez
Patience journal Diet
aliments IBS -friendly
suppléments à base de plantes de relaxation des techniques
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Analysez vos habitudes alimentaires pour trouver la cause de votre douleur . Alors que l'IBS n'est pas causée par les aliments que vous mangez , ils peuvent augmenter ou déclencher des crises de douleur . Tenir un journal de régime qui enregistre la nourriture que vous mangez et comment ces aliments vous font sentir plus tard .

Beaucoup IBS - malades ont des intolérances de blé et de produits laitiers , de sorte que vous pourriez envisager de les éliminer de votre alimentation pour Jauge de l'impact . Assurez-vous de ne pas perdre sur les nutriments en prenant des suppléments vitaminiques.
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Si la diarrhée est un problème, supprimez les aliments et les boissons contenant de la caféine, des niveaux élevés de graisses et les édulcorants de votre alimentation . Ce sont tous les laxatifs connus qui , pour être honnête, votre corps ne peut se passer . Au lieu d'une tasse de café , ont recommandé le huit verres d'eau par jour pour s'assurer que vous ne souffrez pas de déshydratation .
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La constipation peut être atténué par l'introduction de fibres solubles dans votre alimentation . Les aliments tels que les grains entiers et des fruits frais et légumes sont riches en fibres et en vitamines .
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IBS peut souvent être aggravée par des niveaux de stress élevés . Lutter contre le stress par des techniques de relaxation telles que le yoga ou la méditation. Certains malades trouvent que l'hypnothérapie offre détente et les aide à gérer le stress plus efficacement . Massage shiatsu ou un massage abdominal se détendre l'esprit et le corps .
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Envisager d'introduire des compléments alimentaires . Tout en offrant des prestations complètes , ces remèdes naturels éviter effects.Aloe de côté le jus de vera de la médecine traditionnelle , provenant de gel interne - feuille de la plante d'aloès , peut aider à soulager l'inconfort en réduisant les spasmes intestinaux , des douleurs abdominales et bloating.Probiotics , les « bonnes bactéries » , s'épanouir naturellement dans l'intestin . Plus de 300 variétés habitent les intestins : des bons et des mauvais . Maladie , les antibiotiques et le stress peuvent modifier l'équilibre entre le bien et le mal qui est censé conduire à l'intestin difficulté . Direct yaourts de bactéries ainsi que des boissons probiotiques et des yaourts peuvent aider votre corps à rétablir l'équilibre .
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remèdes à base de plantes , données par des praticiens de santé naturels , peuvent aider à soulager les symptômes . Beaucoup utilisent la menthe poivrée , un ingrédient connu depuis longtemps pour ses propriétés digestives de guérison . Ses propriétés carminatives comme une herbe signifient qu'il peut éliminer l'excès de gaz , douloureux et gênant . Il réduit la douleur abdominale et les ballonnements de l'intestin par l'assouplissement des contractions musculaires intestinales . Peppermint peut être pris de nombreuses formes : thé, huile , inhalation ou capsules . La Clinique Mayo dans le Minnesota conseille souffrant d'IBS pour ne prendre que des capsules de menthe poivrée à enrobage entérique de réduire le risque de brûlures d'estomac. Les herboristes formés ne font pas une pratique de prescription de menthe poivrée sur un de ses comme un remède pour le SCI , il vaut la peine de visiter une clinique pour obtenir des conseils .
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les traditions de guérison de l' Orient offrent des traitements pour IBS par thérapies comme l'acupuncture . L'Organisation mondiale de la Santé et le National Institutes of Health Consensus Panel considèrent tous deux l'acupuncture un traitement approprié pour les conditions IBS - connexes, y compris : des crampes , la constipation , la diarrhée et des douleurs abdominales . En seulement quatre semaines de traitement , de nombreux praticiens formés voient leurs clients de réduire leur douleur et les symptômes de façon significative .
8 L'hypnose et l'auto-hypnose sont souvent couronnée de succès avec les malades IBS pour plusieurs raisons . Il s'agit d'un trouble lié au stress , en ce que le stress peut déclencher des spasmes douloureux dans l'intestin , si une session avec un thérapeute peut aider à favoriser la détente des tensions au jour le jour . Il enseigne également les moyens de victime de la réduction et le traitement des douleurs liées à l'IBS de pratiquement n'importe quelle intensité . Un avantage à long terme de ce traitement est qu'il encourage de nouvelles façons de réduire le stress quotidien en programmant le subconscient avec des réponses positives à déclencheurs de stress .