Comment maintenir la fonction rénale

Vos reins effectuent le travail important de l'élimination des toxines et autres déchets de la circulation sanguine . Beaucoup de problèmes de santé, y compris l'hépatite et l'hypertension artérielle , peuvent compromettre votre fonction rénale . Suite à une alimentation saine et faire des changements à votre mode de vie peut vous aider à maintenir une bonne fonction rénale et peut ralentir la progression de certains types de maladie rénale . Choses que vous devez tests de glycémie de
sang - pression essais
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Le 1

Buvez beaucoup d'eau pour maintenir une fonction rénale normale . Les reins ont besoin d'eau pour évacuer les toxines de votre corps . Essayez de boire au moins huit 8 oz verres d' eau chaque jour .
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Obtenez conditions sous-jacentes de la santé tels que l'hypertension artérielle et le diabète sous contrôle. Ces maladies peuvent affecter négativement la fonction rénale si elles ne sont pas gérées correctement. Demandez la glycémie et de la pression sanguine lectures à votre physique annuel .
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Maintenir un poids sain pour éviter la maladie du rein et de maintenir une fonction rénale normale . Les gens qui sont en surpoids ainsi que ceux avec un cholestérol élevé courent un plus grand risque de développer une maladie du rein . Consultez votre médecin pour un programme de perte de poids personnalisé .
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Obtenez votre dose quotidienne d'exercice . L'exercice permet non seulement la plupart des gens à perdre du poids , mais il maintient également les organes de votre corps sain et en cours d'exécution plus en douceur. La marche, le jogging , la natation ou toute autre séance d'entraînement que vous aimez est bénéfique pour votre santé rénale .
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éviter les drogues , l'alcool et les produits du tabac . Alcool, drogues et la rue sont particulièrement dommageables pour les reins et peut être mortelle si vous avez déjà compromis la fonction rénale . Même over-the- counter médicaments comme l'aspirine et l'ibuprofène peuvent ne pas être sans danger pour vous à utiliser si vous avez une maladie rénale .
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Ayez une alimentation saine qui est principalement à faible teneur en gras , en sodium et en cholestérol . Sodium peut provoquer une augmentation de votre pression artérielle et peut rendre vos reins travaillent plus fort pour éliminer les déchets .
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Surveillez votre consommation de phosphore alimentaire , un élément naturel , si vous avez une altération de la fonction rénale . Les niveaux élevés de phosphore peuvent entraver l'absorption du calcium dans votre corps , ce qui peut conduire à l'ostéoporose et d'autres maladies osseuses . Limiter les produits laitiers ainsi que de manger des grains raffinés comme le pain blanc et le riz peut réguler les niveaux de phosphore . Le site de la Mayo Clinic donne plus d'idées d'aliments à faible teneur en phosphore pour les personnes ayant une maladie rénale (voir «Ressources supplémentaires» ci-dessous) .