Comment gérer Lupus

Ceux qui souffrent de lupus , une maladie auto-immune , le temps de l'expérience de poussées et de rémissions . Il n'existe aucun remède connu pour cette maladie , mais avec l'aide de votre professionnel de la santé , il ya des étapes que vous pouvez prendre pour gérer le lupus. Instructions
Le 1

exercice . Il s'agit d'un élément important de garder vos muscles forts et de garder les articulations souples .
2

prédire les poussées . Vous apprendrez de vos signes personnels d'une poussée venant en sens inverse . Appelez -vous professionnel de la santé si vous vous sentez un vient. Un traitement précoce empêche poussées à part entière .
3

contrôler le stress . Releveurs de stress comme la respiration profonde , la visualisation ou l'écoute de musique douce ne sont que quelques possibilités . Prenez-vous sortir de situations stressantes lorsque cela est possible. Stress ajoute à votre niveau de douleur et peut aggraver votre état .
4

garde contre les lésions articulaires . Bien que l'exercice est important pour la gestion de lupus , les joints doivent être protégés contre les blessures. Quand un mouvement d'exercice provoque une douleur , arrêtez immédiatement.
5

Éviter les longues périodes de temps au soleil. Beaucoup de personnes atteintes de lupus sont sensible au soleil .
6

changer votre alimentation pour inclure des aliments contenant des huiles oméga-3 et les suppléments . Snack sur les noix et les graines . Compléter avec de l'huile de graine de lin ou l'huile de poisson . Des études scientifiques ont montré que les oméga - 3 d'huile peut réduire l'inflammation .
7

discuter des plans de grossesse avec votre professionnel de la santé . Les niveaux d'hormones des femmes changent avec la grossesse . Votre médecin peut vous dire quand le meilleur moment est d'avoir un enfant . Il travaillera en étroite collaboration avec vous en essayant d'éviter les poussées de lupus .