Comment maintenir l'énergie avec Lupus

Le lupus est une maladie inflammatoire chronique . Elle peut affecter différentes parties de votre corps, y compris vos articulations, la peau , les reins et le sang . Ce n'est pas une maladie simple. Vous ne pouvez pas passer par un traitement ou prenez une pilule et être tous mieux . Tout le monde réagit différemment et a des symptômes différents . La plupart des gens se sentent fatigués , douloureux et un grave manque d'énergie . Instructions
Le 1

Obtenir suffisamment de repos . Faire un calendrier de vos activités quotidiennes , étalant les tâches que vous voulez accomplir . Assurez-vous d'inclure le temps de faire une sieste . Ralentissez et arrêtez ce que vous faites quand vous vous sentez fatigué .
2

repos avant de faire un travail difficile . Éliminer les extras qui peuvent saper votre énergie . Le maintien de votre énergie est indispensable pour éviter une poussée .
3

bouger plus. L'exercice est essentiel pour garder votre énergie . Activité aérobique douce , comme la marche , la natation ou le vélo, devrait devenir systématique .
4

Tenez un journal de suivi ce que vous mangez et comment vous vous sentez . Il commencera à vous montrer les connexions entre votre énergie et les aliments que vous consommez . Certaines combinaisons vous feront fatigué parce que votre corps a du mal à les digérer correctement.
5

Prendre des suppléments pour maintenir votre énergie . Ginseng , acide malique , acides gras essentiels , la CoQ10 , la lécithine et la L-carnitine aidera .