Boire avec modération Après alcoolisme

Boire avec modération après l'alcoolisme peut être difficile , mais il est réalisable , même si elle peut prendre un certain temps pour en arriver là . L'alcoolisme est une condition dans laquelle une personne a envie d'une boisson sur une base quotidienne , le sevrage de l'alcool ou ne peut pas arrêter avec quelques boissons . Cette personne peut aussi devenir hors de contrôle sous l'influence . Alcooliques boivent parfois de la pression des pairs , le stress , ou encore la nécessité de remplir le corps avec une substance qui produit une sensation de détente , si ce n'est que temporairement . Instructions
Le 1

manger avant , pendant et après avoir bu . Alimentaire aidera à absorber l'alcool et peut rendre une personne à se sentir pleinement , ce qui peut diminuer le nombre de verres consommés . Mangez de petites quantités pour éviter de trop manger , comme du pain grillé , des soupes , des sandwichs , des pâtes , des légumes et des fruits .
2

vous limiter à un verre par jour pour les femmes et deux verres pour les hommes . Cela peut inclure un verre de vin au dîner ou deux bières pendant la cuisson quelques steaks sur le gril . Fixer une limite au nombre de boissons consommées et de s'y tenir. Il peut être tentant de boire plus , mais à boire avec modération est plus sain pour tous.
3

Restez actif. Au lieu d'attendre le prochain verre , tenir occupé . Faites une promenade autour du bloc ou faire du vélo dans le quartier. Joignez-vous à une salle de sport et de garder un régime d'exercice régulier . Si cela peut aider , demandez à un ami de vous rejoindre . Rester occupé peut aider à dissuader un alcoolique de consommer un verre de trop .
4

faire de nouveaux amis qui sont des buveurs modérés ou ne boivent pas du tout. Au lieu de socialiser avec les gros buveurs , trouver un ami qui aime avoir du plaisir à jouer , mais ne pas jouer et de boire en même temps . Dites non à des amis lorsqu'il a été invité pour une nuit sur la ville .
5

Considérez boire avec modération une partie agréable de la journée , mais pas la partie principale de la journée . Réjouissez-vous de socialiser avec quelques amis , ne pas boire avec quelques amis . Changer d' état ​​d'esprit peut aider un alcoolique accent sur ​​la situation plutôt que de l'alcool .
6

Adhérer à un club ou d'une organisation qui obtient non seulement un impliqué dans la communauté , mais également vous tenir occupé et loin de boire . Rencontrer de nouvelles personnes et de vivre la vie sous un angle différent peut aider à attirer un alcoolique à profiter de la vie sans avoir besoin de boire de l'alcool , ou juste boire avec modération .