Vitamines pour la douleur des jambes

Douleurs aux jambes peut se produire n'importe où , d'où la jambe rejoint les hanches tout en bas sur les talons . Souvent causée par des crampes ( claquage ) , douleur à la jambe est également attribuée à une blessure , un traumatisme passé , varices , troubles nerveux , une irritation ou des dommages à un nerf fournissant la jambe . Cette douleur disparaît généralement en quelques jours , mais peut provoquer des douleurs et un gonflement intense et prolongée . Dans certains cas, des douleurs dans les jambes peut indiquer une déshydratation ou de faibles quantités de certains minéraux et vitamines. Ceci peut être atténué par la prise de vitamine E , de calcium ou de potassium . La vitamine E
La vitamine E contient une quantité riche de tocophérol , qui peut aider à augmenter la circulation à la jambe et soulager les symptômes de douleur à la jambe , comme des crampes et lancinante , pris sur une base régulière . Les capsules peuvent être prises en 400 à 800 unités internationales (UI) trois fois par jour . La vitamine E peut également être appliqué directement sur la jambe pour un soulagement immédiat .
Calcium et Magnésium

Douleur à la jambe se produit souvent que le résultat d'un déséquilibre de certaines vitamines et minéraux , qui peut être soulagée par la prise de compléments de calcium et de magnésium dans le même temps . Le calcium agit par la contraction du muscle provoque la douleur , alors que le magnésium détend les muscles de la jambe . Cette combinaison en particulier est utile à confondre le muscle provoque la douleur . De nombreux médecins recommandent également que les personnes souffrant de douleurs à la jambe prendre le citrate de calcium au lieu de carbonate de calcium , la forme que l'on retrouve souvent dans les comprimés antiacides. Il est conseillé de prendre 500 mg de la forme de citrate avec un verre de lait car la vitamine D peut aider à l'absorption du calcium . Le magnésium peut être prise dans 500 milligrammes ainsi .

Potassium

potassium peut également aider à la douleur de la jambe , en particulier en ce qui concerne la contraction musculaire . Les faibles niveaux de potassium ne sont généralement pas un problème, surtout si une personne mange une quantité suffisante de fruits et de légumes ; cependant, ceux qui souffrent de douleurs de jambe peuvent souffrir d'une carence . Il est recommandé de prendre un comprimé de 99 mg de potassium par jour. Ce montant est en fait minuscule , qui ne représente que quelques bouchées d'une banane .