Gérer périménopause

La périménopause est une étape naturelle de la vie des femmes . Il fonctionne généralement comme une période de 3 à 5 ans avant la ménopause résultats , et est provoquée par une baisse des niveaux d'oestrogène . Certains des symptômes de la périménopause incluent des changements dans le cycle menstruel , bouffées de chaleur, la sensibilité des seins , irritabilité, fatigue soudaine , des démangeaisons, douleurs articulaires et de l'inconfort gastro-intestinal. Même si ces symptômes sont communs et provoquée par les cycles de vie naturelles , le fait demeure qu'ils sont inconfortables et difficiles à traiter . Il ya des façons de gérer les symptômes de la périménopause . Avec les conseils d'un médecin , les femmes peuvent étudier ces alternatives et décider d'un plan de gestion qui est bon pour eux . Choses que vous devez Photos Rendez-vous avec un médecin ou les informations de naturopathe sur le plan de l'exercice de plantes
aliments nutritifs
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depuis la périménopause est provoquée par un changement dans les niveaux d'hormones , une façon de gérer cette phase est par THS ou traitement hormonal substitutif . Pour ce faire, vous devez prendre rendez-vous avec votre médecin , qui faire des tests d'hormones pour être sûr que vos symptômes sont le résultat de l'apparition de la périménopause . Les résultats des tests de sang permettront au médecin de déterminer quel type de THS est le mieux pour vous .
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Beaucoup de femmes hésitent à HRT en raison des effets secondaires négatifs de certaines des hormones de synthèse utilisées . Pour cette raison, NHRT est également une option . NHRT est la thérapie de remplacement d'hormone naturelle. Les hormones utilisées dans ce traitement sont dérivés de sources naturelles et ont peu ou pas d'effets secondaires négatifs . Naturopathe seront également exécuter des tests pour voir ce que les hormones doivent être réglementées dans votre système et nous travaillerons avec vous pour élaborer un plan de NHRT .
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Avec la demande pour des approches holistiques de la guérison , herbes sont une autre alternative populaire à la gestion de la périménopause . Même s'ils sont naturels , d'herbes peuvent être très puissants et toxiques et doivent être utilisés avec modération et avec une extrême prudence . Chaque corps réagit différemment à des herbes et ce qui a un effet doux sur une personne pourrait produire une réaction grave dans un autre . Avant de prendre des herbes pour soulager vos symptômes de la périménopause , étudier sur eux et de consulter un herboriste .
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exercice est l'une des meilleures façons de gérer la périménopause . Les exercices de résistance comme soulever des poids renforce les os et aide à construire leur densité à un moment où la perte osseuse commence à se produire à un rythme rapide . Renforcement musculaire brûle aussi plus de calories qui aide à prévenir le gain de poids , un autre effet secondaire de la périménopause . Exercice contribue également à accroître la production d'hormones qui aident à réguler les réactions de stress et le sommeil , soulager les symptômes tels que l'insomnie et l'irritabilité et les sautes d'humeur .
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Un régime alimentaire nutritif aide le corps à fonctionner à sa capacité optimale . Les cellules ont besoin de nutrition appropriée pour s'acquitter de leurs tâches , et lorsque les besoins nutritionnels de notre corps ne sont pas remplies les cellules ne peuvent pas fonctionner comme ils sont censés le faire. Ils aident à transmettre des signaux au cerveau qui déclenchent des réponses de l'organisme tels que les sautes d'humeur , les envies et même la production d'hormones . Une alimentation riche en fruits, légumes et grains entiers donne au corps le soutien nutritionnel approprié il a besoin. Limiter les aliments transformés soulage également le stress négatif placé sur le corps .