Ce qui aide à un mauvais fonctionnement du foie

Le foie humain est responsable d'une vaste gamme d'activités métaboliques . Si elle ne fonctionne pas correctement , il aura du mal à dégager les toxines qui entrent dans votre corps sur une base quotidienne . Heureusement , vous pouvez aider votre rebond du foie et de fonctionner de façon optimale lorsque vous effectuez des changements de style de vie de base . Éviter les toxines

Le moyen le plus direct pour aider à améliorer votre fonction hépatique est de réduire l'exposition aux toxines . Le foie est principalement chargé de la compensation de l'alcool , les médicaments , les pesticides , les additifs alimentaires et plus . Il peut être impossible d'éviter complètement les toxines , mais vous pouvez aider en évitant consciemment l'alcool , la drogue, la fumée de cigarette et la malbouffe . Mangez des aliments riches en antioxydants ( comme les bleuets ) ou de prendre des suppléments d'antioxydants qui aident à garder votre foie en santé .
Buvez de l'eau

En buvant beaucoup d'eau filtrée chaque jour , vous gardez votre foie en bonne santé, parce que l'eau aide à métaboliser les toxines plus rapidement . Buvez environ la moitié de votre poids corporel en onces ( si vous pesez £ 160 , boire 80 onces ) de remplacer les liquides perdus et débusquer votre système .

Adoptez un régime alimentaire équilibré Photos

Selon l'American Liver Foundation , une alimentation équilibrée riche en aliments provenant des quatre groupes alimentaires vous aidera à obtenir beaucoup de nutriments pour aider à garder votre healthy.Supplement de foie de votre alimentation en mangeant des aliments contenant du soufre . Les aliments qui sont riches en aide en soufre du foie à détoxifier les produits chimiques , y compris les jaunes d'oeufs , l'ail et les oignons . Aussi manger les légumes crucifères comme le chou, le chou vert , le brocoli et le chou frisé . Prenez beaucoup de fibre de manger des fruits , légumes et grains entiers . Ils aident le foie à métaboliser les aliments easier.Cut dos gras , les aliments frits , qui peuvent contribuer à des calculs biliaires ( un problème lié au foie ) . En outre , de réduire la consommation d'aliments salés , salés ou fumés . Au lieu de saler les aliments , utiliser des assaisonnements comme l'ail et le thym comme des alternatives pour l'assaisonnement.
Manger propre Foods

Parce que le foie est obligé de nettoyer les virus et les bactéries de l' corps , manger des aliments frais qui sont exempts de pesticides , tels que les œufs et les poulets fermiers et produits certifiés à partir d'une source digne de confiance . Aussi éviter de manger des aliments emballés /transformés qui sont pleins de produits chimiques , et d'éviter réchauffer les aliments plus d'une fois , parce que chaque fois que vous chauffez quelque chose, il donne une chance bactéries de se multiplier. Malheureusement , parce que les aliments même pas organique et en libre parcours sont garantis pour être exempts de substances nuisibles , lavez soigneusement votre nourriture et vos mains avant de manger .
Milk Thistle
< p > Selon l'Université du Maryland Medical Center , le chardon-Marie a été utilisé depuis 2000 ans en tant que traitement pour des problèmes de foie et de ses effets ont été étudiés dans les milieux scientifiques . Bien que son efficacité n'a pas été solidement établie , la science spécule que un composé ( silymarine ) dans le chardon-Marie aide à protéger le foie contre les toxines et aide à réparer les cellules du foie. Discutez chardon avec votre médecin de soins primaires afin de déterminer si vous pouvez bénéficier de la prendre comme un complément.