Les aliments qui provoquent des migraines
Beaucoup d'aliments peuvent être liés à déclencher des maux de tête et les migraines . Aliments associés à la migraine contiennent une substance ou additifs alimentaires naturels - parfois une combinaison des deux - qui contribuent à l'apparition des migraines. Connaître les aliments qui contiennent des ingrédients qui sont des déclencheurs de migraine peut être la première étape pour réduire la fréquence des migraines. Natural Migraine substances Contribuer tyramine est une substance naturelle présente dans les aliments à base de protéines . Formes de tyramine de la dégradation des protéines , et peut déclencher une hypertension artérielle sévère résultant dans les migraines .
Aliments contenant de la tyramine
Les aliments suivants contiennent des niveaux élevés de la tyramine et devraient être évitées par les personnes souffrant de migraine : Photos
AvocadosBananasBeef liverBlue cheeseBolognaCanned soupCamembert cheeseCheddar cheesechicken liverDatesDried figsFava beansGarbanzo beansKiwiLima beansNutsOlivesOnionsPapayaPeanut butterPepperoniPineapplePinto beansRaisinsRaspberriesRed plumsRoquefort cheeseSalamiSauerkrautSoy sauceSpinachStilton cheeseSummer sausageSwiss cheeseTeriyakiTofuTomatoesYeastYeast extrait
additifs alimentaires éprouvées pour contribuer à la migraine
nitrates , nitrites , glutamate monosodique ( MSG ) , sel , aspartame , attendrisseur de viande et la sauce de soja sont des conservateurs alimentaires qui ont la capacité de dilater les vaisseaux sanguins et provoquer des migraines . La plupart des aliments transformés contiennent des additifs , tandis que certains contiennent des quantités minuscules , d'autres contiennent aussi de nombreux additifs que le produit original
aliments contenant des additifs alimentaires
Les aliments suivants sont généralement abondante . dans les additifs alimentaires et doit être évitée par des personnes qui souffrent de migraines fréquentes : Photos
BaconCured meatDeli meatHot dogsHamLuncheon meatOriental foodsPepperoniPicklesProcessed meatRed wineSausageWhiskey
produits laitiers peuvent déclencher des migraines
La protéine trouvée dans le lait est un allergène connu pour beaucoup de gens . Cette protéine - caséine - crée histamine , qui à leur tour sont responsables de la production de mucus . Mucus excessif met la pression sur les membranes du cerveau , ce qui peut déclencher des migraines .
Produits laitiers à éviter
produits laitiers peuvent contribuer à la migraine pour beaucoup de gens . Pour voir si les produits laitiers déclencher des migraines , éviter ce qui suit :
fromage ( tous les types ) Ice creamMilkSour creamYogurt
Considérations
Toute personne qui éprouve des migraines peut avoir différents déclencheurs , par conséquent, éviter tous les aliments énumérés peut ne pas être tout à fait nécessaire . Pour cette raison , il est recommandé de déterminer les déclencheurs d'un processus d' élimination . Éliminer tous les aliments énumérés pendant quatre à six semaines, puis ajouter une nourriture chaque semaine . Les effets secondaires désagréables remarqué sur réintroduire un aliment indiqueraient un aliment à éviter .
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