Comment éviter les aliments qui causent des maux de tête

Il ya de bons aliments pour votre corps et de mauvais aliments pour votre corps . La plupart des maux de tête que nous recevons sont appelés céphalées de tension. Les aliments que l'on mange peut également ajouter à la douleur des maux de tête . Voici quelques aliments à éviter si vous avez souvent des maux de tête . Instructions
tyramine aliments
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Évitez les fromages vieillis . Les fromages âgés comprennent le fromage bleu, Gorgonzola , Brie , cheddar , Muenster , feta , mozzarella , Stilton , le parmesan , la Suisse et les fromages fondus . Manger ces aliments avec modération ou de les éliminer de votre alimentation quand vous êtes plus sujettes aux maux de tête . Il est plus tyramine dans les aliments d'âge et la tyramine augmente le flux sanguin vers le cerveau .
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Restez à l'écart de la bière et d'autres boissons qui sont âgés , y compris les vins rouges . Là encore, c'est le même motif que la première étape. Le processus de vieillissement permet de concentrations plus élevées de la tyramine . La tyrosine d'acide aminé augmente le flux sanguin vers le cerveau, ce qui peut conduire à un mal de tête . Le plus sujettes aux maux de tête vous êtes , plus vous devriez éviter la substance .
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Mangez des fruits frais , pas d'âge ou les secs, qui sont riches en tyramine . Évitez bananes mûres , les avocats , les figues , les raisins secs , les aubergines et autres fruits âgés .
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consommer les viandes fraîches , les viandes ne âgés comme le hareng mariné , les soupes en conserve et de la viande en conserve âge .

5 favoris limites de

comme le chocolat , le yogourt , la caféine et les sauces de soja .

aliments contenant des additifs et colorants alimentaires
6

Voir la consommation de nitrite . Celui-ci est un tueur au moment des vacances . Les nitrites dans le jambon sont très élevés . Bacon est un autre aliment avec de fortes concentrations de nitrites . Il s'agit d'un nouveau bacon sur le marché qui est «tout naturel» et contient moins de nitrite que les autres lards .
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Évitez colorants alimentaires qui conduisent à des maux de tête . Il ya quelques colorants alimentaires que la recherche a montré pour déclencher des maux de tête . Regardez sur la liste des ingrédients du produit . Glaçages à gâteaux et autres produits à forte concentration de colorants alimentaires doivent être utilisés avec parcimonie .
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Poser restaurants à laisser de côté le glutamate monosodique ( MSG ) lors de la préparation de vos aliments . Celui-ci est encore en discussion par des professionnels , mais il ya certainement quelque chose là-dedans qui augmente la douleur ressentie dans sa tête après consommer de la nourriture chinoise délicieuse contenant MSG . ( En fait , de nombreux restaurants chinois sont maintenant l'étiquetage des aliments sur le menu et le buffet qui ne contient pas de MSG . ) Acheter les croustilles qui n'ont pas de MSG . Lire le contenu sur le dos de l'emballage .