Comment vivre avec Migraines
migraines sont plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes . Ils disparaissent habituellement après 50 ans . L'évolution des mœurs et de la thérapie de drogue peuvent rendre la vie plus supportable avec des migraines . Choses que vous devezRéveils Photos magnésium Supplément de diurétiques Photos Carnets
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Le 1
garder une trace de ce que vous êtes faire lorsque vous obtenez une migraine afin que vous puissiez identifier les déclencheurs .
2
Consultez votre médecin sur les médicaments de la migraine tels que le méthysergide , ou poser des questions sur la prise d'aspirine ou de la prescription de codéine au premier signe d'un mal de tête .
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Éviter les allergènes . Pour certaines personnes , des bonbons (surtout le chocolat) , le lait, le fromage vieilli , les aliments transformés ou de vin rouge peuvent déclencher une migraine .
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Gardez les niveaux d'hormones dans le contrôle de l'exercice régulier . Femmes hormonale sont plus à risque de développer une migraine . Si vos migraines semblent se produire au moment de votre temps, prenez un diurétique (pour éviter la rétention d'eau ) chaque jour pendant les trois jours avant que vous attendez pour commencer la menstruation .
5
Détendez-vous . Il existe certaines preuves que les perfectionnistes surchargés sont plus enclins à obtenir des migraines .
6
Respirez profondément . Des doses élevées de l'oxygène peuvent soulager les migraines .
7
Réveillez-vous à la même heure chaque jour et prendre beaucoup de repos . Perturber vos habitudes de sommeil naturelles encourage les migraines .
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Essayez de prendre du magnésium . La prise de suppléments peut aider les femmes qui sont les migraines de contrôle magnésium déficient .
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Essayez de passer des pilules de contrôle des naissances à une autre forme de contrôle des naissances . Les contraceptifs oraux ont été connus pour augmenter la fréquence et la gravité des migraines .
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