Alimentation santé pour MS

Une maladie chronique et progressive du système nerveux central , la sclérose en plaques de la maladie (MS ) dégénère la gaine protectrice de myéline --- --- et laisse les nerfs fragiles nu . MS peut être aidé avec de simples changements alimentaires . Pensez à ajouter des aliments spécifiques pour aider à contrôler cette maladie et à réduire vos symptômes . MS et régime

James F. Balch et Mark Stengler , auteurs de " Prescription for Natural Cures ", recommandent d'éviter tous les aliments transformés qui contiennent des colorants artificiels , arômes ou conservateurs .

Bien fruits et légumes sont essentiels pour tous les régimes , Balch et Stengler dire d'avoir plusieurs fruits et légumes de couleur foncée chaque jour . Produits de couleur est riche en antioxydants , qui peuvent lutter contre les dommages sans cellule radicale.

Pour garder votre résistance immunitaire up, éliminer les sucres transformés à base de votre alimentation . Un festin occasionnel est bien, mais assurez -vous que les friandises sucrées ne sont pas une partie de votre alimentation .

Suppléments

Assurez-vous que votre alimentation comprend de grandes quantités d'acides gras essentiels les acides. Ces graisses réduisent l'inflammation de vos fibres nerveuses et peuvent renforcer la myéline . Avoir une cuillère à soupe de graines de lin moulues ou de l'huile de lin chaque jour . Pour renforcer la gaine de myéline , vous devez aussi essayer la lécithine. Vous pouvez trouver la lécithine dans les produits à base de soja , le chou et les germes de soja . Suppléments de lécithine sont généralement disponibles dans les magasins d'aliments naturels .

Parce que les vitamines B sont calme le système nerveux , assurez-vous que vous incluez ces vitamines dans votre routine . En plus de suppléments , vous pouvez trouver vitamines B dans les grains entiers , la levure de bière et germe de blé .

MS régimes et de la recherche

Université de l'École de médecine de l'Oregon professeur Roy Swank , MD a mis 150 personnes atteintes de SP sur un régime alimentaire spécifique et surveillé leurs progrès pendant une longue période de temps . 95 % de ceux qui ont suivi son régime a montré peu ou pas de progression de leur maladie sur une période de 30 ans . En outre, ceux qui ont suivi le régime alimentaire pendant la période de temps seulement avaient un taux de mortalité de 31% . Ceux qui n'ont pas suivi le régime alimentaire a eu un taux de mortalité de 80%. Pour suivre le régime alimentaire de Swank , éliminer la margarine , les huiles hydrogénées et le shortening. Limiter les graisses saturées à 20 grammes par jour ou moins . Assurez-vous que vous utilisez des huiles qui sont riches en acides gras polyinsaturés . Prenez cinq grammes de morue huile de foie par jour , et manger du poisson trois fois par semaine . Mangez une quantité normale de protéines .

La National Multiple Sclerosis Society , cependant, dit que si les régimes spéciaux vantent de grands résultats , peut les études ne sont pas contrôlés , et la plupart des études ont généralement des résultats mitigés . Assurez-vous de parler à votre médecin avant de faire des changements alimentaires .