Qu'est-ce qui peut être fait pour un muscle de la cuisse intérieure Tirez

? Lorsque vous tirez un muscle , vous vous sentez une douleur interne forte dans la zone affectée pendant une courte période de temps . Habituellement, une traction musculaire est inoffensif , mais la douleur peut être presque insupportable . Il peut aussi provoquer une incapacité à fonctionner lorsque la déformation s'est produite. Ces conseils peuvent vous aider à réduire la douleur et aller droit à la source avant qu'il ne devienne un problème plus vaste . Provoquer

Une traction musculaire est une larme qui se forme dans un muscle , également connu comme une rupture de distraction . Il en résulte généralement d' un étirement excessif , le sprint , le tennis ou le cyclisme . Si vous rencontrez une élongation musculaire à la cuisse , arrêter immédiatement l'activité qui l'a causé . Allongé doucement la jambe et masser la zone . Un mythe commun est que vous devez étirer votre jambe quand vous avez une élongation musculaire . Au lieu de cela , il est préférable de le laisser seul . Le débit sanguin dans la zone va augmenter rapidement . Votre travail consiste à réguler le flux de sang vers son taux normal .
Icy Hot

ingrédients actifs menthol et le salicylate de méthyle trouvé dans divers produits de contrainte musculaire travail en pénétrant une élongation musculaire avec une froideur suivie par la chaleur pour soulager la douleur . Frottez une quantité quart de la taille de votre produit de la tension musculaire préféré sur la zone touchée après une douche ou un bain chaud . Ne pas appliquer plus de quatre fois par jour . Pour le soulagement ajoutée , envelopper un bandage élastique autour de la zone pour arrêter le menthol de s'échapper de la zone .

Glace

Mettez une grande quantité de glace dans un sac de stockage de nourriture hermétique. Placez le sac sur votre cuisse pendant au moins 30 minutes deux fois par jour . La glace va diminuer le flux sanguin vers la zone , qui peut aider à la traction guérir rapidement . S'abstenir de faire pression sur la cuisse jusqu'à ce qu'il soit complètement guéri .
Béquilles

L'idée est de laisser votre muscle de la cuisse intérieure guérir complètement avant de participer à toute activité physique . Ne pas le faire conduit à une autre attraction dans la même zone . Béquilles servent comme une autre jambe quand on est blessé . Utilisez-les pour éviter toute pression de se rendre à la traction. Le moins que vous marchez ou de l'exercice d'une élongation musculaire , plus vite vous pourrez récupérer .
Visitez une clinique sportive

nombreux stages sportifs ont des machines spéciales et des rayons X pour évaluer la rapidité d'une traction musculaire est la guérison . Fixer un rendez-vous pour un test simple effectué sur votre cuisse . Les résultats des tests peuvent vous guider à savoir comment beaucoup de détente à vos besoins de la cuisse .