Si vous étirer un muscle étiré

? Élongations musculaires sont effectivement des larmes dans le tissu musculaire qui résultent d'une blessure ou d'extrême excessive . Il existe de nombreux traitements pour une élongation musculaire , y compris la compression , de la glace et de repos . Mais est l'étirement d'un muscle étiré utile ou cela me fera mal encore plus ? Quand arrêter

Vous ne devriez jamais étirer un muscle étiré au point de la douleur ou vous risquez de blesser de nouveau il .
Eviter Une trop

ne pas surexploiter les élongations musculaires . Trop d'étirement peut retear fibres musculaires lésées.

Détente élongations musculaires

étirant doucement une élongation musculaire peut se détendre les fibres musculaires environnantes, qui peuvent être serrés dans réponse à la blessure.

autres thérapies

Moissonneuses étirement du muscle étiré avec d'autres thérapies pour aider le processus de guérison .
Lorsque pas de Strech

Si la traction musculaire est grave, vous pourriez faire plus de dégâts étirant il est donc préférable de se reposer et étirer le muscle seulement après qu'il commence à guérir .