Comment prévenir les blessures de danse communs

Lisez la suite pour apprendre à prévenir les blessures communes de danse . Choses que vous devez
appropriées chaussures de danse
afficher Instructions
1

Ttake le temps de se réchauffer correctement . Cela comprend l'échauffement des muscles principaux . Suivre un cycle d'échauffement approprié qui comprend le mouvement de la motricité globale et des étirements. Ceci est important dans la préparation du corps pour tous les efforts possibles, il peut rencontrer pendant que vous dansez .
2

Avoir une connaissance de base de votre propre corps . Cela exige une certaine connaissance du système de corps et de vos propres limites et limites personnelles .
3

Soyez conscient que les chaussures sont incroyablement important pour une danse . Chaussures de danse appropriés sont indispensables à la distribution de charge , d'absorption de choc , et l'appui de votre pied . Assurez-vous de porter des chaussures confortables qui vous donnent le plus de soutien , tout en permettant la flexibilité de pied maximum.
4

Utilisez une posture correcte et la technique de la danse aide aussi à la prévention des blessures . Technique et de la sécurité Propre vont main dans la main . Technique incorrecte peut provoquer entraîner des blessures graves . Il met également un stress inutile sur les muscles, les os et les articulations .