Comment traiter les maux corporels

Méthodes de traitement des courbatures sont similaires , si elles sont causées par la fatigue musculaire , l'arthrite , la maladie ou une maladie chronique comme la fibromyalgie . Pour courbatures à court terme , votre corps a juste besoin de temps pour guérir ou se remettre d'une maladie . Pour la douleur chronique , la clé est d'apprendre à gérer la douleur , ou trouver des choses que vous pouvez faire pour y remédier , même pour de courtes périodes de temps . Instructions
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vous laisser le temps de se reposer. Se forcer à continuer à vivre comme si vous n'êtes pas dans la douleur est habituellement va faire empirer les choses . Si les courbatures sont dues à l'exercice intense, soit faire un entraînement très léger jusqu'à ce que vos muscles se sentent mieux , ou faire un autre type d'exercice qui ne seront pas davantage de stress ces muscles jusqu'à ce qu'ils guérir.
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Prendre un sur le soulagement de la douleur du compteur. Cela permettra non seulement aider le corps se fait mal , mais aidera à réduire l'inflammation qui pourraient contribuer à la douleur .
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massage peut aider les muscles à se détendre et soulager temporairement corps douleurs . Prendre un bain chaud , ou à l'aide d'un coussin chauffant sur ​​la zone la plus touchée par les douleurs peut aussi avoir le même effet .
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Gérer la douleur chronique causée par l'arthrite ou la fibromyalgie en apprenant quels types d'exercice que vous on peut raisonnablement faire sur la plupart des jours . L'exercice peut aider à soulager les symptômes de ces maladies , mais vous devez être conscient de jours en faisant les exercices pourrait causer plus de tort que de bien . Obtenir suffisamment de sommeil et la gestion du stress peut aussi aider les personnes souffrant de douleur chronique .
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prévenir des courbatures dues à l'exercice par bon échauffement avant de commencer votre séance d'entraînement , et des étirements après que vous avez terminé votre séance d'entraînement . Rappelez-vous que certaines douleurs musculaires le lendemain d'une séance d'entraînement est un bon signe que vous contester votre corps , et d'obtenir ainsi plus forte.