Gestion de la physiothérapie pour Neck Pain

douleur au cou peut être un problème de santé débilitant . Cependant , physiothérapie , ou cou exercices peuvent être en mesure d'aider à réduire la douleur , réduire la raideur et de maintenir votre gamme de mouvement . Il existe plusieurs types d'exercices qui peuvent vous aider à agir efficacement contre la douleur . Rôle

Un physiothérapeute peut aider à traiter le cou , le dos et douleur à l'épaule . La physiothérapie peut aider à la rigidité de traitement et d'inconfort , d'améliorer le temps de récupération et de favoriser la circulation sanguine . Les physiothérapeutes peuvent aider à évaluer les domaines d'amélioration et de fournir des options de traitement pour la douleur au cou et d'autres conditions médicales .

Un physiothérapeute peut fournir une évaluation ou d'examen pour aider à déterminer la source de la douleur et de son comportement dans le corps . La localisation de la douleur et comment il se comporte peuvent fournir une compréhension du problème physiologique sous-jacent et de fournir un plan de traitement .
Avantages

physiothérapie peut aider à créer un exercice approprié régime , d'améliorer la fonction nerveuse , une mauvaise posture correcte et de développer les muscles de la colonne cervicale . Il ya quelques exercices communs pour la physiothérapie et la douleur au cou qui sera très probablement être utilisés dans le cadre de votre traitement .

Flexion

flexion du cou est une méthode dans lequel le menton se déplace vers la poitrine pour vous regarder vers le sol . Cela devrait être fait lentement, à plusieurs reprises et aider quelqu'un regarder fixement vers le sol . Cette méthode d'exercice aide à les desserrer les muscles du cou qui peuvent devenir serré ou raccourcie. Cela peut empêcher le cou de se déplacer correctement.

Vous pouvez également effectuer des flexions latérales en gardant votre tête simple et basculer votre oreille vers l'épaule du même côté . Il est de maintenir la posture et soulevez pas votre menton trop haut . Si vous faites des flexions latérales de façon incorrecte, il peut causer des problèmes dans les articulations du cou et de réduire l'amplitude des mouvements .
Extension

L'extension du cou permet à la tête d'aller arrière de sorte que vous regardez vers le plafond . Il est important d'effectuer ce mouvement lentement, de sorte que les petites articulations ne sont pas forcés dans une position inconfortable , augmentant ainsi votre douleur . Si vous vous sentez étourdi , ne pas procéder à cet exercice , comme la circulation sanguine peut être compromise .
Rotation

Tournez la tête lentement d'un côté de la tête et puis, lentement, à de l'autre côté . Tenez votre cou stable pendant quelques secondes sur chaque face . Simple rotation d'avant en arrière peut aider à maintenir la mobilité ou mouvement de votre tête .

Avertissements

Si vous devenez étourdi , étourdi ou avez la douleur , il est important d'éviter ces exercices et envisager un traitement alternatif ou thérapie physique . Avant de commencer un programme de physiothérapie cou , parler avec votre médecin pour vous assurer que vous commencez les exercices lentement pour éviter d'autres complications ou des blessures.