Comment traiter un torticolis Minor

La plupart des causes de douleurs au cou sont dues à la fatigue musculaire . À un moment ou un autre presque tout le monde s'est réveillé le matin avec une raideur de la nuque . Si ce qui s'est passé pour vous, alors vous savez exactement comment cela peut être douloureux , surtout si vous ne pouvez même pas tourner la tête . Choses que vous devez
anti-inflammatoire médicament sur le comptoir
frotter musculaire
banquise
exercice d'étirement
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A technique simple pour desserrer les muscles de cou raide est de serrer vos épaules vers vos oreilles et maintenez pendant environ 10 secondes . Ensuite, vous détendre complètement et déposer vos épaules vers le bas. Pour ce faire, l'épaule haussement d'environ 10 à 15 fois et vous devriez vous sentir mieux .
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Vous pouvez masser vos muscles du cou en frottant vos mains rapidement, de sorte qu'ils se sentent au chaud . Puis, massez la zone de votre cou qui est raide et tendus et douloureux . Vos mains chaudes aideront à stimuler la circulation sanguine et aider à desserrer les muscles raides .
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stress est une cause majeure de douleurs au cou. Si vous êtes assis à un bureau toute la journée, vous serez susceptible d'obtenir une raideur de la nuque si vous devez rouler votre tête d'un côté à l'autre périodiquement pour garder vos muscles de se rendre étanche .

Si vous allez au lit la nuit tendue et a souligné qu'il est très probable que vous réveiller le matin avec une raideur de la nuque . Essayez de faire des techniques de relaxation ou de méditation avant d'aller au lit le soir .
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Souffrant d'une raideur de la nuque mineur peut parfois être guéris aussi facilement que de prendre un médicament sur le comptoir anti-inflammatoire ou de frotter votre muscles du cou rigides avec un massage musculaire .
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Soulager une raideur de la nuque peuvent également être traités par la chaleur et la glace en alternance . Prendre une douche chaude, puis mettre un sac de glace sur vos muscles du cou qui sont raides et douloureux. Répétez la banquise aussi souvent que 20 minutes à une heure , éteignez puis répéter à nouveau la glace .
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persistante torticolis pourrait être la cause de quelque chose de plus grave que vous pourriez envisager une visite du chiropraticien si vos propres remèdes maison ne fonctionnent pas .