Comment soulager Stiff Neck Pain

douleurs au cou raide peut être causée par une tension , une blessure , même par la façon dont vous dormez . Quiconque a eu des douleurs au cou raide sait comment particulièrement gênant , il peut être . Heureusement, il existe plusieurs façons de soulager la douleur et la raideur dans le cou . Ce qui suit vous fournissez seront les moyens les plus efficaces pour soulager la douleur au cou raide . Instructions
Le 1

glace et traitement thermique

Prenez un bloc de chaleur et maintenez-le à votre cou pendant 5-10 minutes . Prenez le pad thermique et remplacez -le avec une compresse froide . Alternez les compresses chaudes et froides quelques fois par jour jusqu'à ce que vos apaise la douleur du cou. Ne manquez pas l'achat d'un frottement " icey chaud " ou patch.
2

massage

demander à quelqu'un de vous masser le cou ou la tête en bas à un thérapeute de massage . Obtenir un massage de la nuque travaillera les petits défauts de votre cou et de réduire la douleur causée par la rigidité . Si personne n'est disponible pour masser vous cou pour vous, vous pouvez toujours le faire vous-même.
3

analgésiques

Envisagez de prendre un peu de Tylenol ou Advil . Analgésiques légers sont bien sûr de réduire temporairement la douleur au cou raide . Suivez les instructions de dosage que des conseils sur la bouteille .
4

cou étirements

Essayez de faire quelques étirements du cou visant à soulager la douleur et la raideur du cou . Un tel tronçon se fait en déplaçant lentement le menton vers la poitrine, puis le remonter . Considérez recherche un peu cou supplémentaire s'étend à travers une recherche rapide sur Internet .
5

chiropraticien Photos

Fixer un rendez-vous avec un docteur en chiropratique . Un chiropraticien utiliser des techniques spéciales d'élaborer et de soulager la douleur dans le cou raide . Beaucoup de gens ont juré par les chiropraticiens comme une excellente approche holistique pour soulager la douleur physique et la raideur .