Douleur au cou symptômes associés à la douleur d'épaule

Douleur dans votre région de l'épaule peuvent entraîner un stress et une pression supplémentaire sur le dos et le cou . De même , des douleurs dans la région du cou peut émettre vers le bas dans la région de l'épaule . Les muscles et les nerfs de la région travaillent tous ensemble à créer la stabilité dans votre torse , de sorte qu'il n'est pas étonnant que vous pouvez ressentir de la douleur sans rapport avec votre blessure initiale . Comprendre l'anatomie de la région de l'épaule et du cou permettra de créer un plan de traitement approprié qui minimise les douleurs supplémentaires . Anatomie

Dans le cou sont sept vertèbres amorti avec disques et connecté avec les muscles, les tendons et les ligaments . Le travail des muscles est d' assurer la mobilité et le soutien de la tête car il se trouve sur vos épaules . L' épaule est une articulation à rotule et douille . La ceinture scapulaire s'étend bien au-delà du haut de votre bras , grâce à la ceinture scapulaire et se déplaçant à travers les clavicules et les os de l'omoplate dans le dos . Les muscles stabilisateurs du mouvement de l'épaule dans de nombreuses directions .
Cou ou douleur de l'épaule ?

Où vient la douleur proviennent ? Beaucoup de gens souffrant de douleurs au cou sur une longue période de temps peuvent développer une douleur qui s'étend sur la région de l'épaule . C'est peut-être la condition plus commune , mais n'exclut pas la douleur à partir de l'épaule et de progresser dans le cou . La raison en est que votre corps va compenser toute la douleur et les blessures. Les nerfs du cou énervent l'épaule . Si vous éprouvez des douleurs au cou , vous pourrez par la suite être confronté à des problèmes nerveux , y compris la faiblesse et l'engourdissement à l'épaule . En outre , une douleur à l'épaule peut exiger du cou pour créer plus de soutien que elle le fait normalement quand l'épaule est en bonne santé .

Stabilité Création

Avec toute blessure , il est important d' améliorer la force musculaire des régions environnantes , car ils fournissent un soutien et de compensation d'une blessure . Quand il s'agit de votre cou et de l'épaule , vous voulez travailler avec votre médecin ou un physiothérapeute pour s'assurer que les exercices que vous faites ne créent pas d'autres dommages . Dans le cas où vous avez une hernie cervicale , vous pourriez avoir besoin de la hernie enlevé avant de pouvoir faire quoi que ce soit d'autre pour stabiliser l'articulation .
Physiothérapie

Physiothérapie pour le cou et les épaules commence d'abord avec flexibilité . Vous devez étirer les muscles dans toutes les directions qu'ils sont censés aller . Quiconque a déjà eu une blessure au cou ou à l'épaule sait que la partie la plus difficile de tout le processus est de retrouver une gamme complète de mouvement . Et malheureusement , beaucoup de la force de la nuque et des épaules viennent d'avoir une gamme complète de mouvement .

Sollicitées comprennent flexion cervicale et l'extension ( montée et descente votre menton ) ainsi que la flexion latérale (en plaçant votre oreille à votre épaule ) . Les travaux sur la rotation et par la recherche d'un côté à l'autre. Comme vous améliorer la flexibilité du cou , placez une main poussant dans la direction opposée de l'étirement pour améliorer la résistance .

Exercices d'épaule commencent avec des rotations de bras tout en apportant vos mains derrière votre dos et de les élever . Vous pouvez également serrer la main avec un venant de derrière votre dos et l'autre sur la tête. Haussements d' épaule permettra d'améliorer la force comme on tire latéraux ou des exercices d'aviron . Développer la force lentement pour éviter d'autres blessures.
Prévention outre la douleur

La meilleure façon de prévenir la douleur s'étendant d'une blessure à l'autre est de traiter le premier problème que dès que possible . Si vous éprouvez des douleurs au cou , reposer votre cou et de l'activité de limite que votre souligne rachis cervical . Après tout , vous vous dirigez doit encore être retardé même si votre cou est blessé et il va faire appel à d'autres muscles qui ne sont pas aussi parfaitement positionnés pour aider , comme votre épaule . La même chose est vraie de votre épaule , reposant elle aider à prévenir la douleur dans d'autres domaines . Vérifiez votre posture pour s'assurer que vous n'êtes pas debout ou assis dans une manière qui ajoute du stress et la fatigue soit le cou ou les épaules ou les deux. Amélioration de la posture est l'une des meilleures façons de prévenir le cou et les maux de dos à long terme .