Exercices thérapeutiques Après col de l'utérus Fusion

L'Université du programme Spine Maryland a publié un rapport en 2003 qui dit que la plupart des douleurs au cou est due à l'usure des disques intervertébraux de la colonne cervicale et les joints entre chaque vertèbre . Fusions cervicales sont quand vertèbres provoquant des problèmes sont sortis et nouvelle vertèbres sont soudées ensemble. Bien que cela allège beaucoup de douleur et facilite la mobilité , des exercices spécifiques et la thérapie physique sont encore nécessaires en complément de la chirurgie . Évaluer ce que vous devez

Avant de prendre part à toute sorte d'exercice thérapeutique, il est important de répondre aux questions suivantes avec votre médecin : Ce qui rend la douleur mieux ou pire ? Combien de temps avez -vous connu la douleur ? Y at-il des maux de tête associés à la douleur ? Est toute autre partie de votre corps affectée lorsque ressentir de la douleur au cou? Lorsque vous avez des douleurs , combien de temps durent-ils?

Selon les réponses à ces questions , l'exercice thérapeutique peut être même pas nécessaire . Certains thérapeutes physiques peuvent simplement informer le repos au lit . D'autres peuvent suggérer garder certaines postures en position assise, debout et fixant . La chose la plus importante à faire est d'être sûr de ce qui est nécessaire à votre situation et suivez jusqu'au bout.
Exercices aérobiques

Un babillard en ligne pour les patients à poser thérapeutes professionnels et médecins des questions autorisées liées à la médecine , MedHelp.org , a une richesse de questions liées à la fusion - col de l'utérus . Dr Stephen Ryu dit que certains des meilleurs exercices pour la chirurgie de fusion post- cervicale , peu importe où il a été fait , c'est exercices aérobiques légers . Tant que c'est fait régulièrement , comprend peu de résistance et vous vous assurez de progresser très prudemment , des exercices comme le vélo , la marche rapide et la natation font des merveilles pour les patients après une chirurgie .

Essayez de vous engager à 30 minutes d'exercice d'une jour , quatre jours par semaine après la chirurgie . Si vous avez une piscine , la natation est l'exercice le plus efficace pour le traitement après la plupart des chirurgies que cela fonctionne sur la plupart des muscles avec le moins de résistance . Le point de l'exercice n'est pas de construire le muscle , c'est pour tonifier le muscle qui est là et accroître la flexibilité au niveau des vertèbres qui ont été récemment fusionnés . Seulement après que vous vous sentez très à l'aise avec le travail sur quatre jours par semaine , 30 minutes par jour , vous ne devez diplôme plus loin.

Pour la vitesse de marche , essayez de trois jours par semaine à 45 minutes par jour . Il est plus de résistance à la vitesse de marche et doit donc être fait avec moins de fréquence que de nager . Après trois mois de plus en plus progressivement des exercices d'aérobie , essayez de passer à des exercices de port de poids .

Poids-roulement exercices

Le plus grave de la chirurgie de fusion cervicale , plus vous avez besoin d'étirer chaque étape de votre rétablissement . Le repos au lit , l'activité normale et l'exercice aérobie délibérée est la clé pour obtenir la force de la nuque à la normale une fois le traitement physique est nécessaire . Mais , des exercices plus intenses poids-roulement sont importants pour améliorer la flexibilité et de s'assurer que vous n'aurez plus besoin de chirurgie . Dr Ryu approuve de départ d'un régiment de push-ups , sit- ups et craque , mais seulement après que vous avez avec prudence et de façon conservatrice traversé les étapes de bébé de l'obtention de votre nuque force de pré- chirurgie . Commencez à mélanger ces exercices des articulations portantes dans votre quatre - une - semaine routine aérobie et vous aurez un mélange sain de tonification des muscles du cou , le renforcement et la flexibilité .