Épaule et Neck Pain Causes

Environ 67 pour cent des adultes souffrent épaule et le cou majeur douleur au moins une fois dans leur vie. En fait , la douleur au cou est l'une des principales raisons les gens visitent le médecin . Malheureusement , beaucoup de gens ne savent pas ce qui cause cette douleur et par conséquent, ils ne savent pas comment la prévenir . Poursuivez votre lecture pour en apprendre davantage sur les causes primaires de la nuque et des épaules la douleur . Stress

Le stress émotionnel est l'une des principales causes de cou et des épaules la douleur . C'est parce que le stress provoque vos muscles à se crisper et contrat , ce qui leur laisse le sentiment raide et douloureux . Il est important de prendre au moins une heure de chaque jour pour se détendre , méditer ou faire quelque chose d'agréable pour vous. Sautez dans un bain à bulles , lire un bon livre ou même regarder votre émission de télévision préférée .
Muscle Strain

Un entraînement vigoureux et soulever des objets lourds peuvent causer des élongations musculaires dans le cou et les épaules . Pour éviter la douleur dans cette région lors de l'élaboration , connaître votre limite ultime et ne pas vous pousser au-delà de ce point. Vous devez en particulier suivez cette règle si vous êtes de formation de poids . Le risque d' une déchirure musculaire n'est pas la peine et vous laissera avec des muscles très douloureux et raides . Cela s'applique également à déplacer des objets lourds , soit sur ​​votre propre temps ou au travail . Toujours être prudent lors de soulever des objets lourds et ne jamais hésiter à demander à quelqu'un de l'aide .

Sommeil

Dormir dans une mauvaise position peut vous faire réveiller avec un torticolis , qui est une cause fréquente de cou et des épaules la douleur . Les gens éprouvent de la douleur dans ces zones le plus souvent quand ils dorment sur ​​le ventre avec la tête tournée sur le côté. Alors que quelques jours de douleur musculaire peut ne pas sembler une grosse affaire , dormir dans cette position au cours de plusieurs années peut causer des dommages de la colonne vertébrale . Ceci, à son tour , sera finalement causer cou et des épaules plus fortes douleurs .

Mauvaise posture

personnes mauvaise posture éprouvent souvent cou et des épaules la douleur sur une base quotidienne . Une mauvaise posture signifie généralement une position dos voûté ou inégale . Lorsqu'une personne se tient cette manière, la colonne vertébrale n'est pas dans la position verticale. En conséquence, le col se trouve dans une position non naturelle , ce qui provoque des crampes dans la région de l'épaule et du cou. En améliorant votre posture , vous pouvez éliminer une quantité importante de stress placé sur cette partie du corps .
Assis à un bureau

gens qui passent des heures assis devant un ordinateur toute la journée aura souvent douleurs au cou et à l'épaule parce que les moniteurs informatiques sont rarement alignés avec les yeux de la personne . Cela signifie que la personne doit pencher la tête vers le haut ou vers le bas pour voir l'écran qui à son tour met une énorme quantité de stress sur le cou . Ajustez le moniteur de sorte que le centre de celui-ci est au niveau de vos yeux lorsque vous êtes assis en position verticale .