Quelle est la meilleure façon de dormir pour la douleur du cou

? Douleur au cou est plus une douleur dans le cou . Elle peut se propager vers le haut dans la mâchoire et de la tête ou rayonner dans le cou pour les épaules, les bras et le dos . Pour beaucoup de gens , la douleur au cou perturbe les activités quotidiennes . À la fin de la journée , une victime espère un bon sommeil soulager les douleurs et soulager la douleur du cou. Plusieurs méthodes de sommeil soulager la douleur et parfois une combinaison de travaux de sommeil sans douleur . Position

Dormir sur le côté avec le cou soutenu dans l'alignement de la colonne vertébrale aide à soulager la douleur chronique au cou .
Releveurs analgésiques

douleur prise peu de temps avant le coucher aide le corps à se détendre et à soulager l'inflammation douloureuse dans le cou .

oreiller

un oreiller ergonomique ou orthopédique a souvent une courbe à l' côté de l'encolure de l'oreiller. Il prend en charge le cou pendant le sommeil .
Chaleur

, coussin chauffant souple qui s'éteint automatiquement soulage la douleur au cou à l'heure du coucher . Une chaussette remplie de riz ou de l'orge et réchauffé au micro-ondes peut s'intégrer dans la région du cou à relâcher les muscles tendus .
Exercice

cou doux et de l'épaule exercices juste avant le coucher détendre les muscles tendus et souvent tendons qui causent la douleur .
thérapie

thérapies alternatives telles que le massage le long du dos , le cou et les épaules avant de se coucher peut favoriser un sommeil réparateur qui soulage le cou douleur .